月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	19.0	灘（朝）9.5 灘（夕方）9.5	44分57 43分32	（朝）涼しく気持ち良く走れました。足は痛かったり和らいだりです。 （夕方）時間が出来たので朝と同じコースを夕方も走った。足は痛いけど走れない事ない。最初はいいリズムで走れてたけど後半バテました…。
8/02 土	0.0
8/03 日	16.0	灘２周	1時間18分24	後半失速して歩きそうになっていた所、後ろから走ってきた走り仲間が一緒に走ってくれて、なんとか走りきれました。やっぱり連れがいると頑張れるねぇ。
8/04 月	0.0
8/05 火	16.0	灘２周	1時間17分23	まぁまぁ走れました。
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	9.6	農道２周	44分01	雷雨の中走った。気温が下がって走りやすかった。後半ペースを上げる事が出来て良かった。
8/09 土	9.8	灘＋α	49分27	足が痛く最初慎重に入った。徐々にペースを上げるはずが全く上がらず…もっと走る予定だったけど止めました。やばいです…走れません。
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0
8/12 火	6.3	農道	29分31	子供が昼寝中に…。短い距離だから走れたけど、すぐ弱気になります…。
8/13 水	16.0	灘２周	1時間19分59	ワースト記録…。全然集中力がないです。
8/14 木	0.0
8/15 金	11.0	広島の街を	55分	ゆっくり観光しながら走った。足が痛い…。もっと走るつもりだったけど気持ちが切れてしまいました…。
8/16 土	0.0
8/17 日	12.8	灘＋農道	1時間00分42	涼しい♪　足は相変わらず痛い！かばって走るからバランス悪い感じ…。
8/18 月	0.0
8/19 火	9.0	農道＋α	45分39	雷にびびって最初は家の周りをぐるぐる。思ったようにスピード上がらない…。
8/20 水	15.5	家→農道経由畑→一畑薬師入り口農道経由→家	1時間18分19	新コース。小刻みなアップダウンがあり切り替えて走れて良かった。足は良くならないよぉ…。（泣）
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	9.5	灘	45分49	涼しくなって、まあまあ走れた。夜が明けるのが遅くなりました。薄暗くて寂しい…。
8/25 月	16.0	灘２周	1時間18分46	なんとか最後まで走り切れた感じです。リラックスして走れました。
8/26 火	0.0
8/27 水	16.0	灘２周	1時間18分02	足痛い。
8/28 木	12.8	灘＋農道	1時間01分39	足痛い。
8/29 金	6.3	農道	29分23	昼食直後に走ったので体重いわ、気持ち悪くなるわ…。
8/30 土	22.5	灘3周	1時間49分42	今月20�q以上走ってないので頑張って走った。涼しかったのでなんとか走れたけど…大会まであと３週間！こんな感じで走れればいいのですがね…。
8/31 日	0.0
走行距離	224.1  km