月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	日記再開		全く走っていなかったわけではありませんが、限りなくそれに近い状況でした。０から再出発です。
8/02 土	0.0			右アキレス腱痛
8/03 日	15.0	富士登山駅伝 ２区4.6km 9区4.6km	23'29" 14'18"	脚部不安以前の問題で凡走 暑さに耐え切れずさらに凡走
8/04 月	0.0	rest		各種筋肉痛で走れず
8/05 火	0.0	rest		各種筋肉痛で歩けず
8/06 水	0.0	rest		各種業務で疲労
8/07 木	5.0	jog	23'	やはりまだ重い。単純に疲労であれば良いのだが、そもそも練習していないせいで重苦しいのであれば問題だ。
8/08 金	0.0			かなり綱渡りだったが、とりあえず出すものは出せた。これで12月上旬Tampa＆印旛駅伝不出場が決定。重荷がひとつ取れて楽になった。練習は・・・してない。
8/09 土	11.0	jog	1:00	これで全力です。相当だめだな、こりゃ。
8/10 日	0.0	業爆		落雷にやられた。
8/11 月	9.0	jog	50'	まーたを連れて走ってみた。体調がかなり良くなく10分で終わったと思った。
8/12 火	6.0	jpg	30'	今日も10分くらいで行き倒れそうになる。しかし、そこからどれだけ耐えられるかが問題だ。
8/13 水	16.0	12000PR	47'43"	このところ60'jogが全力だったことを考えると、これでも良くやった方かもしれない。
8/14 木	5.0	まーたwalk	50'	夜の江ノ島を散歩。当然だが、あまりよく見えない。
8/15 金	0.0	業爆		まぁ、そんなもんか。いまいち精神状態が不安定だ。
8/16 土	0.0	お盆と言えば		家族行事。
8/17 日	10.0	まーたjog	53'34"	大雨に降られたが、スタンプを３つ増やせたし、スーパー銭湯にも行けたので、おｋ。
8/18 月	10.0	帰宅jog	51'45"	久し振りだったが、別に大したことなかった。
8/19 火	0.0	rest		流れてしまった。
8/20 水	11.0	jog 一部PR	50'36"	どうも脚が重い感じがする。スピードがまったく出ない。腰が落ちているのか、筋力的な問題か、神経的な問題か、よくわかりません。流しはできるのになぁ・・・
8/21 木	2.0	まーたwalk	25'	雷のために途中棄権。
8/22 金	5.0	帰宅jog	28'57"	本当は倍くらい走るつもりだったのだが、自爆気味の業爆で残り時間が足りず。
8/23 土	19.0	19.35kmPR	1:22'19"	ちょっと行き過ぎた気がする。と同時に、走距離が絶対的に足りないせいか、自分が一番効率的に走れるフォームに落ち着くまでにかなりの時間がかかってしまい、それのせいで無駄に力を消費している気がする。
8/24 日	0.0	何かしたい		でもあまり期待できない。
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	23.0	21.5kmPR		大雨の中でしたが、まずまずでしょう。
8/31 日	0.0	大会合		１日中遊んで疲れました。
走行距離	147.0  km