らし
地域 : 京都
年齢 : 0x33
一言 :
一言 :
2011年3月からけいはんな学研都市にレンタル移籍．大阪城公園4時間走で久し振りにスタートラインに立ちました． 2011年3月からけいはんな学研都市にレンタル移籍．大阪城公園4時間走で久し振りにスタートラインに立ちました．
2007／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 6.0 | 600 |
1'47" |
行き過ぎ |
| 12/02 日 | 17.0 | 印旛駅伝 6区6.85km |
22'21" |
惨敗 |
| 12/03 月 | 5.0 | 朝練 |
23'45" |
|
| 12/04 火 | 5.0 | 朝練 |
23'20" |
|
| 12/05 水 | 11.0 | jog 説明会 |
56'09" 4時間 |
ふつう こしおもい |
| 12/06 木 | 16.0 | 朝練 9kmPR |
22'44" 36'58" |
よい ひろう |
| 12/07 金 | 0.0 | rest |
本当に休憩 |
|
| 12/08 土 | 30.0 | 30kmPR |
2:06'44" |
まぁ |
| 12/09 日 | 5.0 | 朝練 |
23'15" |
|
| 12/10 月 | 16.0 | 朝練 jog |
20'40" 1:00'03" |
最高記録 ゆったりのんびり |
| 12/11 火 | 5.0 | 朝練 |
23'36" |
体調いまいち |
| 12/12 水 | 20.0 | 朝練 1000(200)x8 |
22'48" 3'18"(63") |
遠慮したかな |
| 12/13 木 | 0.0 | rest |
疲れかな |
|
| 12/14 金 | 5.0 | 朝練 |
23'00" |
|
| 12/15 土 | 41.0 | 40.85kmPR |
2:51'45" |
ひとまず完走 |
| 12/16 日 | 3.0 | 朝練 |
16'37" |
のどがいがいが |
| 12/17 月 | 0.0 | rest |
撃沈。会社も休み。 |
|
| 12/18 火 | 5.0 | 朝練 |
23'13" |
走った方が楽だ |
| 12/19 水 | 8.0 | jog流し |
36'10" |
かなり出遅れ |
| 12/20 木 | 5.0 | 朝練 |
21'13" |
回復基調？ |
| 12/21 金 | 5.0 | 朝練 |
24'33" |
忘年会で悪化 |
| 12/22 土 | 5.0 | jog |
23'52" |
かなりひどい・・・げぼっ |
| 12/23 日 | 5.0 | 朝練 |
24'00" |
平行線 |
| 12/24 月 | 13.0 | jog |
63'47" |
微妙回復 |
| 12/25 火 | 5.0 | 朝練 |
23'04" |
まだだるい |
| 12/26 水 | 18.0 | 朝練 10000PR |
22'30" 35'12" |
咳で睡眠不足 やや回復傾向 |
| 12/27 木 | 5.0 | 朝練 業爆 |
22'00" |
いけてる？ 仕事納め |
| 12/28 金 | 23.0 | 皇居4周 忘年会 |
1:18'37" |
咳ひどく消耗 ありがとうございました |
| 12/29 土 | 0.0 | rest |
声が失われた |
|
| 12/30 日 | 11.0 | jog |
60'08" |
もう一歩 |
| 12/31 月 | 5.0 | 朝練 移動日 |
23'24" |
やはり咳で寝不足 自宅→実家 |
| 走行距離 | 298.0 km | |||