月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	11.0	400(200)x8	76"(60")	げんすいはげしく
8/02 木	0.0	rest 名前は	眞碧	いくじ まさき
8/03 金	0.0			きおくなし
8/04 土	8.0	jog	42'14"	30kmの予定が・・・
8/05 日	30.0	自転車全力 登山駅伝応援	往復40' 2:33'	かえりがとくにたいへん ちーむは８い
8/06 月	0.0	rest		はげしくひろう
8/07 火	0.0	業爆		最終試験対策
8/08 水	14.0	1000(200)x5	3'15"->3'35"	げんすいはげしく
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	13.0	jog	1:07'36"
8/12 日	26.0	25kmPR	1:54'15"	遅いのにばてばて
8/13 月	0.0
8/14 火	3.0	jog	13'57"	ただの買い物
8/15 水	4.0	奪取	16'33"	かなり頑張った
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	30.0	30kmPR	2:06'15"	こんなもんか
8/19 日	0.0	rest		なにゆえ・・・
8/20 月	0.0	拒否		情緒不安定
8/21 火	6.0	jog	33'24"
8/22 水	0.0
8/23 木	14.0	10000PR	37'50"	まずまず
8/24 金	10.0	チャリ通	２時間	かなりつかれた
8/25 土	8.0	jog	44'37"	森を走る
8/26 日	0.0	rest		何で？
8/27 月	10.0	チャリ通	２時間	最後はガス欠
8/28 火	0.0	業爆		がっくり
8/29 水	0.0	業爆		がっくり
8/30 木	0.0	今日は		走りたい
8/31 金	0.0
走行距離	187.0  km