らし
地域 : 京都
年齢 : 0x33
一言 :
一言 :
2011年3月からけいはんな学研都市にレンタル移籍．大阪城公園4時間走で久し振りにスタートラインに立ちました． 2011年3月からけいはんな学研都市にレンタル移籍．大阪城公園4時間走で久し振りにスタートラインに立ちました．
2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | rest |
出勤 |
|
| 5/02 水 | 9.0 | jog |
47'14" |
ふつう |
| 5/03 木 | 31.0 | jog 5000 |
1:54'20" 16'57"3 |
野津田まで やむなしか |
| 5/04 金 | 7.0 | jog |
36'13" |
重い |
| 5/05 土 | 12.0 | jog |
1:04'30" |
寝てしまった |
| 5/06 日 | 0.0 | 業爆 |
自宅で |
|
| 5/07 月 | 0.0 | 業爆 |
出社拒否寸前 |
|
| 5/08 火 | 0.0 | rest |
ふあんてい |
|
| 5/09 水 | 8.0 | 4000PR ＋マネ業務 |
18'00" |
とうみんちゅう |
| 5/10 木 | 0.0 | rest |
ろんぶんさくせい |
|
| 5/11 金 | 13.0 | jog |
1:13'53" |
小田原→宮ノ下 げきちんすんぜん |
| 5/12 土 | 0.0 | ハイキング |
1:30 |
らくしょう |
| 5/13 日 | 0.0 | 法事 |
と睡眠 |
|
| 5/14 月 | 0.0 | 6km walk |
1時間 |
つまに運動させる |
| 5/15 火 | 9.0 | 外苑8周 |
46'07" |
最近腸不調 |
| 5/16 水 | 8.0 | jog 流し |
競技場行っただけ |
|
| 5/17 木 | 0.0 | 来客対応 |
５時間半耐久飲み |
|
| 5/18 金 | 0.0 | 業爆 |
１ヶ月の辛抱 |
|
| 5/19 土 | 0.0 | Ｄ論執筆 |
進まない |
|
| 5/20 日 | 10.0 | 6000PR |
23'05" |
弱っていることを実感 |
| 5/21 月 | 5.0 | jog |
24'03" |
軽めに |
| 5/22 火 | 0.0 | 業爆 |
||
| 5/23 水 | 18.0 | 12000PR 1000 |
44'50" 3'01" |
ペース配分で疲労 おそっ |
| 5/24 木 | 0.0 | 1000 |
3'01" |
おそっ |
| 5/25 金 | 0.0 | |||
| 5/26 土 | 0.0 | |||
| 5/27 日 | 5.0 | jog |
23'40" |
|
| 5/28 月 | 0.0 | |||
| 5/29 火 | 0.0 | |||
| 5/30 水 | 0.0 | |||
| 5/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 135.0 km | |||