月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	実家へ
4/02 月	0.0	6km walk 筋トレ		練習再開
4/03 火	0.0	rest		ただの気合不足
4/04 水	10.0	jog＋流し	51'07"	走行再開
4/05 木	0.0	6km walk 筋トレ	１時間	普通 早くも筋肉痛
4/06 金	0.0			筋肉痛解消…
4/07 土	22.0	18400PR	1:10'53"	おなかこわした
4/08 日	15.0	jog	1:24'02"	足取り重く
4/09 月	0.0	筋肉大疲労 6km walk	１時間	後遺症大 さらに重い
4/10 火	0.0	筋肉大疲労		相変わらず
4/11 水	16.0	10000PR 400	37'19" 61"	大賑わい 出ないな・・・
4/12 木	0.0	rest		会社歓迎会
4/13 金	0.0
4/14 土	20.0	jog	不明
4/15 日	5.0	jog	26'13"
4/16 月	0.0	rest		大学歓迎会
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0	業爆
4/19 木	0.0	3km walk	35'
4/20 金	7.0	jog	36'19"
4/21 土	0.0	rest		工事２件とつま両親
4/22 日	10.0	jog	51'56"	本と選挙と実家の人々
4/23 月	0.0	腹筋
4/24 火	0.0	業爆		筋肉痛の気配
4/25 水	0.0	rest		総会＋壮行会
4/26 木	5.0	4kmPR 3km walk	14'35" 30'	跳ねた 食後も問題なし
4/27 金	11.0	jog	56'55"	天気良く○
4/28 土	0.0
4/29 日	12.0	jog	1:06'24"	また１周
4/30 月	0.0	大量ゴミ捨て 6km walk	１時間	疲れた
走行距離	133.0  km