月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	15.0	白井梨マラソン 10km	33'34"	相変わらず消化不良
10/02 月	0.0	rest		情緒不安定
10/03 火	0.0	rest		業爆
10/04 水	23.0	20000PR	1:14'14"	制御不能(-_-メ)
10/05 木	0.0	rest		業爆
10/06 金	0.0	rest		業爆
10/07 土	19.0	15kmTT	53'34"	暴風に食われる
10/08 日	27.0	23kmPR	1:28'56"	追い風に騙される
10/09 月	10.0	jog	50'05"
10/10 火	0.0	業爆		昨日やっときゃ・・・
10/11 水	0.0	業爆		何もできん
10/12 木	0.0	業爆		そろそろ疲弊
10/13 金	0.0	業爆		いい加減止めたい
10/14 土	19.4	17kmPR	1:09'18"	疲労がひどい
10/15 日	21.4	jog	1:58'25"	休憩
10/16 月	3.0	jog	18'22"	気合なし
10/17 火	0.0	rest		自爆
10/18 水	13.4	1000(200)*8	3'15"(55")	ちと速いかも
10/19 木	4.8	jog	30'21"	おそっ
10/20 金	0.0	業爆		ぎょうばか
10/21 土	16.3	箱根予選応援 jog	38位 1:14'13"	明日は何とかしよう だれだれ
10/22 日	28.0	高島平ロード	1:08'12"	目標達成ならず
10/23 月	0.0	rest		疲労大きく
10/24 火	0.0	rest		喉がおかしい？
10/25 水	12.0	jog	1:02'59"	喉死亡気味
10/26 木	0.0	rest		喉完全死亡
10/27 金	0.0	rest		喉死亡中
10/28 土	19.0	12kmTT	41'03"	やはり沈んだ
10/29 日	4.5	移動日 jog	23'50"	Haneda->Seoul 蚕室総合運動場
10/30 月	0.0	発表日 rest		無難にこなした 鼻完全死亡
10/31 火	16.0	jog banquet	1:22'05"	半死状態 いまいち
走行距離	251.7  km