らし
地域 : 京都
年齢 : 0x33
一言 :
一言 :
2011年3月からけいはんな学研都市にレンタル移籍．大阪城公園4時間走で久し振りにスタートラインに立ちました． 2011年3月からけいはんな学研都市にレンタル移籍．大阪城公園4時間走で久し振りにスタートラインに立ちました．
2006／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 23.0 | 21.5kmPR |
1:16'13" |
腹背筋同時痙攣 |
| 4/02 日 | 0.0 | ねずみらんど |
７時間 |
筋肉硬化中 |
| 4/03 月 | 0.0 | rest |
業爆 |
|
| 4/04 火 | 6.0 | jog |
29'12" |
おもい |
| 4/05 水 | 10.0 | 1000(200)x5 |
18-17-10-6-7 |
はやすぎ |
| 4/06 木 | 6.0 | jog |
34'25" |
ゆっくりが一番 |
| 4/07 金 | 0.0 | rest |
業爆 |
|
| 4/08 土 | 12.0 | 3-2-1 |
9'49-6'25 2'49 |
ここまではOK 600m1'37... |
| 4/09 日 | 9.0 | jog |
44'34" |
疲労コンバイン |
| 4/10 月 | 0.0 | rest |
業爆 |
|
| 4/11 火 | 0.0 | rest |
また業爆 |
|
| 4/12 水 | 5.0 | jog |
27'42" |
さらに業爆 |
| 4/13 木 | 9.0 | jog |
50'44" |
新靴good |
| 4/14 金 | 0.0 | rest |
それでも業爆 |
|
| 4/15 土 | 9.0 | jog+? |
48'02" |
ぶちきれ |
| 4/16 日 | 0.0 | 二日酔い |
のため |
自宅静養 |
| 4/17 月 | 6.0 | 昼練 |
30'08" |
まだ不調 |
| 4/18 火 | 0.0 | rest |
げきだる |
|
| 4/19 水 | 6.0 | 3000PR |
10'06" |
刺激の甲斐あり |
| 4/20 木 | 0.0 | 移動日 rest |
Tokyo->London じさほげ |
|
| 4/21 金 | 4.0 | 受付 観光 jog |
22'30" |
だめだった Westminster まずまず |
| 4/22 土 | 0.0 | 観光 rest |
Trafalgar 力は出せそう |
|
| 4/23 日 | 45.0 | ロンドンマラソン |
2:51'47" |
大撃沈 |
| 4/24 月 | 0.0 | 移動日 |
London->Edinburgh |
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| 4/25 火 | 0.0 | 観光 |
Castle |
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| 4/26 水 | 0.0 | 観光 |
Cycling |
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| 4/27 木 | 0.0 | 観光 |
St.Andrews |
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| 4/28 金 | 0.0 | 移動日 |
Edinburgh->London |
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| 4/29 土 | 0.0 | 今日は rest |
->Tokyo 走ろうかな ↑ただのぼやき |
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| 4/30 日 | 15.0 | jog |
1:20'08" |
筋肉痛再発 |
| 走行距離 | 165.0 km | |||