らし  
地域 : 京都    年齢 : 0x33
一言 : 
2011年3月からけいはんな学研都市にレンタル移籍．大阪城公園4時間走で久し振りにスタートラインに立ちました．          2011年3月からけいはんな学研都市にレンタル移籍．大阪城公園4時間走で久し振りにスタートラインに立ちました．
2005／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0   チャリ
 30'
 長期放牧休養中
↓
10/02 日 7.0   梨マラソン
jog
 補助員
40'
 →
10/03 月 0.0   脚回し
 45'
 ↓
10/04 火 0.0   鍼
 ＠磯医院
 ↓
10/05 水 0.0   脚回し
 20'x2
 →
10/06 木 0.0   rest
 →
10/07 金 0.0   脚回し＋Ｋ
 25'
 ↑
10/08 土 12.0   jog＋ＫＢ
 1:06'51
 ↑
10/09 日 0.0   rest
 ↓
10/10 月 0.0   脚回し＋Ｋ
 40'
 ↑
10/11 火 5.0   jog
 24'03"
 ↑
10/12 水 12.0   8000PR
 33'11"
 →
10/13 木 0.0   鍼
 ＠磯医院
 →
10/14 金 0.0   rest
 →
10/15 土 19.0   朝練
jog
 52'10"
44'27"
 ↑
→
10/16 日 18.0   14000PR
 51'46"
 ↓
10/17 月 0.0   rest
 ↓↓↓
10/18 火 0.0   rest
 ↑
10/19 水 0.0   rest
 ↑
10/20 木 10.0   jog
 49'40"
 →
10/21 金 5.0   jog
 28'09"
 ↓
10/22 土 27.0   箱根予選応援
24kmPR
 少し
1:53'00"
 ↓
↓
10/23 日 7.0   jog
 37'22"
 ↓↓
10/24 月 5.0   jog
 25'25"
 ↓
10/25 火 7.0   jog
 37'35"
 ↑
10/26 水 11.0   10kmPR
 36'40"
 ↑↑
10/27 木 0.0   鍼
 →
10/28 金 8.0   jog
 42'03
 ↑
10/29 土 22.0   21kmPR
 1:24'18"
 →
10/30 日 14.0   12kmPR
 46'06"
 ↓
10/31 月 7.0   jog
 36'34"
 ↓
走行距離 196.0  km