月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	22.0	富士登山駅伝 ２区　4.64km １０区　4.64km	20'33" 13'13"	前半抑えて後半失速。 僧帽筋下部痙攣。
8/02 月	0.0	rest		痛すぎる。
8/03 火	7.0	エアロバイク 150W 90rpm	30分　130bpm	自転車なら漕げる。
8/04 水	8.0	エアロバイク 150W 90rpm	25分　125bpm	おなかこわした。
8/05 木	10.0	エアロバイク 150→175W 90rpm	45分　120→140bpm	上げ過ぎた。
8/06 金	11.0	jog	57'30"	衝撃吸収能力０。
8/07 土	12.0	PR　4'15"/kmくらい	51'23"	あしいたい。
8/08 日	0.0	各実家訪問		疲労困憊その１。
8/09 月	5.0	jog	26'31	疲労困憊その２。
8/10 火	6.0	エアロバイク 150W 90rpm	30分　135bpm	疲労困憊その３。
8/11 水	15.0	10000PR	36'50"　3'45"/km	脚を使った。足も使った。
8/12 木	5.0	jog	23'00"	バイクできなかった。
8/13 金	12.0	jog	1:01'46"	時間はあったのにねー。
8/14 土	0.0	rest		最後の晩餐…
8/15 日	16.0	jog	1:25'07"	妻、出国。
8/16 月	17.0	チャリ通　往復 jog	50分弱ずつ 25'58"	８．６％でへばる。 しばらくはこれで。
8/17 火	11.0	チャリ通　往路 jog	50分弱 25'53"	雨はぎりぎり逃げた。 雨のため自転車放置。
8/18 水	16.0	朝練 チャリ通　復路 jog	26'08" 50分弱 25'27"	朝の分。 自転車回収。 練習したかったけど。
8/19 木	12.0	チャリ通　往復	50分弱ずつ	業爆。帰宅２６時。
8/20 金	0.0	rest		パッキングにはまる。
8/21 土	0.0	移動日 rest	Tokyo→London	今度は出張。 着いてその日は厳しい。
8/22 日	0.0	移動日 rest	London→Cambridge	ここが目的地。 イギリスでまさかのうどん。
8/23 月	11.0	朝練		大雨に降られる。
8/24 火	7.0	jog	36'24"	第１の発表、何とかクリア。
8/25 水	0.0	rest		ばんけっと。
8/26 木	0.0	rest		朝撃沈、夜大撃沈。
8/27 金	0.0	rest 移動日	Cambridge→London	第２の発表で目一杯。 明日は印刷と観光。
8/28 土	16.0	観光jog 移動日	1:17'49" London→	激混み。 いつの日か、戻って来たい。
8/29 日	0.0	移動日 rest	→Tokyo	少しすいていた。 帰国日はやはりきつい。
8/30 月	11.0	jog	55'54"	落ち着いて練習したいのに。
8/31 火	12.0	チャリ通　往復	50分ずつ	止められてばかり。 郵便で足止め。走れず。
走行距離	242.0  km