月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	5.0	jog	25'55"	さらにひよった。
5/02 日	14.0	農工大戦 5000m 4x400mRアンカー	16'23"4 57"0	致命的ではないが… 練習不足でしょう。
5/03 月	25.0	20kmPR	1:19'43" 19'38"-20'27"- 18'57"-20'42"	体感は常に4'00"/km。 でもラップばらばら。 すごい下り（上り）だ。
5/04 火	13.0	jog	1:04'09"	強風で目が痛い。
5/05 水	14.0	10000PR	39'03" 3'55"〜4'00"/km	疲れかなぁ。
5/06 木	9.0	jog	44'13"	おうちで仕事。こもる。
5/07 金	9.0	jog	47'17"	昨日に同じ。
5/08 土	0.0	rest		昨日に同じ。
5/09 日	14.0	fast jog	1:00'50"	昨日に同じ。
5/10 月	5.0	jog	26'13	業爆（自爆）。
5/11 火	15.0	帰宅jog	1:16'20"	少し遠回り。
5/12 水	0.0	rest		業爆（完全自爆）。
5/13 木	20.0	jog	1:45'00"	危うく自爆。
5/14 金	9.0	jog	46'00	自爆は逃れた。
5/15 土	18.0	8000PR jog	3'55"/km 43'34	ＨＢ。メインはサポート。 爆弾消滅まで数時間。
5/16 日	22.0	jog	1:51'22"	爆弾消滅。
5/17 月	0.0	rest		爆弾処理失敗。自爆。
5/18 火	15.0	帰宅jog	1:14'59"	爆発せず。
5/19 水	13.0	5000TT?	16'38"	きつくはなかったが。
5/20 木	0.0	rest		台風のせい、ではない。
5/21 金	10.0	fast jog	46'02"	楽チン。
5/22 土	18.0	東京地区国公立 5000m ダウン	16'17"45	だめぢゃん。 と称してjog。
5/23 日	22.0	jog	1:55'16"	疲れは少ない。
5/24 月	11.0	PR?	45'40"	業爆気味。
5/25 火	11.0	帰宅jog	54'14"	遠回りする気力なし。
5/26 水	12.0	3000TT	9'18" 3'02"-3'03"-3'14"	持続力なし。
5/27 木	11.0	jog	59'16"	疲労除去用。
5/28 金	0.0	rest		業爆。帰宅２６時。
5/29 土	18.0	12000PR +1000(200)x2	44'49" 3'45"/km 2'56"-3'22"	暑苦しい。 撃沈…
5/30 日	14.0	富士山練習会　４区 ダウン	36'57"	完走できず完歩。 筋肉痛がないと良いが。
5/31 月	5.0	jog		走っただけ。
走行距離	352.0  km