らし  
地域 : 京都    年齢 : 0x33
一言 : 
2011年3月からけいはんな学研都市にレンタル移籍.大阪城公園4時間走で久し振りにスタートラインに立ちました.          2011年3月からけいはんな学研都市にレンタル移籍.大阪城公園4時間走で久し振りにスタートラインに立ちました.
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 0.0   rest
微熱は続く。
4/02 金 0.0   移動日
Brighton→London→Paris
まだ回復してこない。
4/03 土 0.0   前日受付
何とか走れそう。
4/04 日 45.0   パリマラソン
2:52'20"(Gross)
完走できてほっとした。
4/05 月 0.0   移動日
Paris→London→Brighton
右耳が痛い。
4/06 火 0.0   病院に行く
風邪による中耳炎。
4/07 水 0.0   rest
熱が引かない。
4/08 木 0.0   rest
相変わらず微熱。
4/09 金 0.0   rest
かなり回復。
4/10 土 0.0   プレミア観戦
Stanford Bridge
久しぶりに外出。
4/11 日 5.0   坂路調教5本
練習再開。
4/12 月 7.0   jog
移動日
37'50"
Brighton→London→
筋肉が落ちているかも。
暖かい。
4/13 火 0.0   移動日
→Tokyo
帰っていきなり忙しい。
4/14 水 0.0   rest
雨…
4/15 木 5.0   jog
26'47"
苦しい…
4/16 金 0.0   rest
日帰り出張@京都。
4/17 土 7.0   jog
33'36"
今日は皇居の予定、だったのに。
4/18 日 11.0   jog
56'54"
久し振りの10kmオーバー。
4/19 月 0.0   rest
雨。体調を憂慮し回避。
4/20 火 10.0   筋トレ
帰宅jog
49'58
復活。
動き滑らか。
4/21 水 5.0   jog
25'17"
昼に軽くやる。
4/22 木 10.0   帰宅jog
51'07"
気合は戻ってきた。
4/23 金 0.0   rest
帰宅24:00。
4/24 土 14.0   jog
1:09'00"
徐々に戻してきている。
4/25 日 11.0   5000PR
3'50"-3'55"/km
苦しい…
4/26 月 14.0   帰宅jog
1:10'19"
もう少しで完走。
4/27 火 0.0   rest
台風…
4/28 水 12.0   5000PR
3'45"-3'50"/km
かなり良くなった。
4/29 木 12.0   筋トレ
jog
59'33"
定期的にしないと。
気持ち良かった。
4/30 金 11.0   jog
55'35"
ひよった。
走行距離 179.0  km