月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	12.0	jog	57'15"	少し軽すぎた。
2/02 月	14.0	jog	1:07'24"	水曜までは普通に。
2/03 火	0.0	rest		と言ったそばから業爆。
2/04 水	10.0	4000PR	13'36" ラスト1000　3'13"	精神的に余裕がない。
2/05 木	5.0	jog	27'44"	こんなときに忙しいなんて。
2/06 金	0.0	rest		終電で実家へ。
2/07 土	0.0	rest		前日受付。
2/08 日	45.0	東京国際マラソン	2:29'18"　77位	やっと切れた。
2/09 月	0.0	rest		ばりばり筋肉痛。
2/10 火	0.0	rest		ひどく体調が悪い。
2/11 水	11.0	jog	55'35"	復活はまだ遠い。
2/12 木	10.0	帰宅jog	51'44"	空腹で途中棄権。
2/13 金	10.0	帰宅jog	54'11"	疲労で途中棄権。
2/14 土	11.0	jog	54'03"	まだ疲れがある感じ。
2/15 日	32.0	多摩川30km	2:06'33" 20'12"-19'59"-19'20"- 18'12"-23'37"-25'14"	疲労感大きく途中棄権。
2/16 月	15.0	jog	1:13'18"	展示説明で疲労。
2/17 火	11.0	帰宅jog	55'43"	回復傾向。
2/18 水	23.0	20000PR	1:09'29" ラスト1000　3'13"	いくらか良くなったが、まだ。
2/19 木	0.0	rest		業爆。違う、自爆。
2/20 金	16.0	帰宅jog	1:24'06"	久し振りに全行程完走。
2/21 土	22.0	横浜練習会 in　常盤公園	1:29'13"	辛かった（いや、マジで）。
2/22 日	32.0	多摩川30km	1:55'28" 20'05"-19'51"-20'01"- 18'16"-18'00"-19'16"	無駄に体力を使った。 昨日からは想像不能の復活劇。
2/23 月	0.0	rest		疲れた。
2/24 火	10.0	帰宅jog	52'37"	少し回復。
2/25 水	15.0	5000TT	16'19" 3'09"-3'10"- 3'16"-3'23"-3'22"	アトミに混じって。 非常に快調。 一人になったら動きが鈍る。
2/26 木	16.0	帰宅jog	1:20'40"	疲れは比較的少ない。
2/27 金	16.0	帰宅jog	1:14'38"	前半だけ頑張る。
2/28 土	12.0	1000(200)x8	3'18"(60")くらい	脚が動かない。
2/29 日	32.0	多摩川30km	1:53'40" 20'03"-19'38"-19'31"- 17'36"-17'31"-19'23"	快調。 最後はダウン。
走行距離	380.0  km