月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0	rest		何もせず。雨じゃかじゃか。
3/02 日	32.0	びわ湖毎日マラソン	DNF(30km) 17'13"-17'22"-17'20"- 17'28"-17'33"-19'36"	敗者は多くを語らず。
3/03 月	0.0	rest		加賀温泉。立ち直れず。
3/04 火	0.0	rest		加賀温泉。さらに落ち込む。
3/05 水	0.0	rest		加賀温泉。少し持ち直す。
3/06 木	5.0	朝練	26'43"	久し振りに走る。気分は戻らず。
3/07 金	0.0	rest		帰宅が24:00。
3/08 土	26.0	5kmコース５周	1:35'26" 19'32"-18'56"-18'50"- 19'00"-19'09"	気持ち悪い。
3/09 日	1.0	weight 買い物jog		かなり頑張った。 頑張り過ぎて疲れがひどい。
3/10 月	21.0	朝練 帰宅jog	27'00" 1:25'25"	眠い。 久し振り。花粉症がひどい。
3/11 火	16.0	通勤jog	1:24'20"	ちょっと重い。荷物が。
3/12 水	23.0	朝練 10000PRではない	27'01" 40'31" 3'43"-3'52"-3'50"-4'01"-3'52"- 4'58"-2'51"-4'58"-4'19"-4'10"	少し眠い。 何やってるんでしょう？
3/13 木	16.0	帰宅jog	1:24'12"	２４時発の割には元気だった。
3/14 金	15.0	slow　jog	1:14'32"	脚が重め。
3/15 土	17.0	16000PR	57'54"　3'40"/kmくらい	まずまず。
3/16 日	14.0	朝練	1:06'22"	あまり眠れなかった。
3/17 月	18.0	帰宅jog	1:33'18"	○○拒否とかで、早く帰れた。
3/18 火	16.0	通勤jog	1:26'33"	腹減った。
3/19 水	21.0	15000PR	54'41"　3'40"/kmくらい	左足甲が痛い。
3/20 木	5.0	朝練	27'32"	午後休みを取って病院に行く予定。 左足甲腱鞘炎。回避確率５０％。
3/21 金	0.0	rest		まだ痛い。回避確率７０％。
3/22 土	0.0	走るかもしれないが	多分走らない	長母指伸筋腱腱鞘炎の疑い。回避確率５０％。
3/23 日	46.0	荒川市民マラソン　42.195km	2:28'15"（２位） 17'30"-17'22"-17'35"-16'56"- 17'26"-17'38"-17'47"-18'00"-8'05"	まぐれのような気もするが、走れた。
3/24 月	0.0	rest		筋肉痛は少ない。走れそう。
3/25 火	0.0	rest		喉が痛い。
3/26 水	0.0	rest		風邪引いた。自宅療養。
3/27 木	0.0	rest		会社休めず。
3/28 金	0.0	rest		ようやく回復の気配。
3/29 土	5.0	5kmコース１周	25'35"	６日振り。辛すぎる。妻にうつる。
3/30 日	10.0	weight 4000PR	14'00"　3'30"/km	久し振り。少し抑え目。 先週の1/10しか持たなかった。
3/31 月	0.0	rest		取材。
走行距離	307.0  km