らし
地域 : 京都
年齢 : 0x33
一言 :
一言 :
2011年3月からけいはんな学研都市にレンタル移籍．大阪城公園4時間走で久し振りにスタートラインに立ちました． 2011年3月からけいはんな学研都市にレンタル移籍．大阪城公園4時間走で久し振りにスタートラインに立ちました．
2002／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | rest |
疲れた。 |
|
| 5/02 木 | 11.0 | 朝練 長め |
52'31" |
最初はきつかったが、後半はすんなり。 |
| 5/03 金 | 16.0 | 農工大・東工大戦 |
1500m 4'15"9 800m 2'05"1 400m 56"2 走高跳 1m30 5000m 16'44"8 4x100mR,4x400mR |
果敢に攻めて、失速。 かなり余裕があった。 先週ほど前半に行き切れず、今１つ。 右足首を傷め、戦線離脱。 あぁ、情けない走り…。 計７種目。すごく疲れた。明日走れるのか？ |
| 5/04 土 | 11.0 | 3000(20')1500(5')400 |
3000m:2'58"-6'00"-9'25" 1500m:68"-2'21"-3'35"-4'25" 400m:61" |
自滅覚悟で突っ込んで、予定通り自滅。 出し切れたような、そうでなかったような。 中距離選手はやはり速かった。 |
| 5/05 日 | 14.0 | fast jog |
1:05'02" |
何か、ふっきれない感じ。 |
| 5/06 月 | 13.0 | slow jog |
1:03'34" |
心身共に今一つ。 |
| 5/07 火 | 10.0 | 朝練 slow jog |
22'20" 19'43" |
左目が痛い。 ちっとも速く走ったつもりはないのだが… |
| 5/08 水 | 14.0 | 400(200)x15 |
平均71"(58")くらい |
なるべく自分のペースを守るようにはしたが、イマイチ。ハムストリングスが切れそう。 |
| 5/09 木 | 5.0 | 朝練 weight |
22'42" |
ねーむーいーぞー。 おーもーいーぞー。 |
| 5/10 金 | 5.0 | 朝練 |
22'20" |
睡眠不足だけど（だから？）元気。 |
| 5/11 土 | 0.0 | rest |
Leaving for Orlando, Florida. |
|
| 5/12 日 | 10.0 | jog |
52'54" |
First day in Orlando.It's too hot!! (35 degree celcius) |
| 5/13 月 | 12.0 | jog |
53'02" |
To Universal Studio Orlando. USO? |
| 5/14 火 | 10.0 | jog??? |
36'51" |
The same way as yesterday. Too tired. |
| 5/15 水 | 11.0 | jog |
53'12" |
There are many joggers in Orlando. I don't know why they say "all right" when we meet. |
| 5/16 木 | 5.0 | jog |
25'58" |
I don't feel good. |
| 5/17 金 | 12.0 | jog |
57'33" |
The same way as Tuesday. So long for me of today. |
| 5/18 土 | 0.0 | rest |
I don't have enough time to run. |
|
| 5/19 日 | 0.0 | rest |
本日午後４時に無事帰国。走る気になれず。右足首不調。 |
|
| 5/20 月 | 15.0 | fast jog??? |
54'55" |
オーランドで買った靴を日本で初挑戦。爪先がハイヒールみたい。痛い。右足首は相変わらず。 |
| 5/21 火 | 5.0 | 朝練 |
22'02" |
衝撃吸収能力が足袋並。 |
| 5/22 水 | 13.0 | 1000(200)x5+(400)400(200)x5 |
2'59"(62")3'02"(66")3'04"(61")3'10"(63")3'11"(2'18") 72"4(62")72"3(70")71"0(70")65"7(75")64"0 |
5000m持たない。がっくし。 |
| 5/23 木 | 0.0 | rest |
仕事。 |
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| 5/24 金 | 10.0 | 朝練 slow jog |
20'34" 24'56" |
軽い。 朝練で疲れてどうする！ |
| 5/25 土 | 23.0 | 東京地区国公立対校 5000m slow jog |
16'01"54 1:00'02" |
何で5000mだけだめなんだろう… 納得行かなくて、走る。その後、ヤケ酒。最悪… |
| 5/26 日 | 0.0 | rest |
またまたまたやってしまった。 |
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| 5/27 月 | 11.0 | 朝練 weight fast jog??? |
20'16" 21'34" |
腰を低くした。 集中しても上がらない。 深夜にこの走り。怪しさ満点。 |
| 5/28 火 | 18.0 | 朝練 slow jog |
21'06" 1:02'13" |
朝日で起きるのは気分が良いが、この時季は睡眠不足になる。 遠回りしたつもりなのに、距離はあまり変わらないことに気づく。がっくし。 |
| 5/29 水 | 15.0 | 朝練 3000+800 |
20'59" 2'59"-6'08"-9'26", |
撃沈…？ システムリソース切れのWindows。 |
| 5/30 木 | 17.0 | 朝練 slow jog |
20'58" 56'22" |
夕飯も食わずに寝たせいか、おなかは減っていたが楽だった。 集中力はあるけれど、疲れていて良くない。 |
| 5/31 金 | 5.0 | 朝練 weight |
20'59" |
また夕食を抜いたが、空腹感なし。体調落ち気味？ 何の感慨もなく。 |
| 走行距離 | 291.0 km | |||