月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	5.0	朝練	23'17"	相変わらず咳がひどい。朝だけ。
3/02 土	25.0	20000PR （4000mから３レーン）	1:13'06" 17'55"-18'45"?-18'50"-19'04"	邪魔された。切れた。周回間違えた。
3/03 日	5.0	fast jog	18'43"	知り合いが２人、先頭に立った。
3/04 月	16.0	朝練 帰宅jog	22'45" 1:00'05"	久し振りに朝に咳が出なかった。 荷物が重い。
3/05 火	17.0	朝練 slow jog	22'32" 1:00'24"	体重が軽い。 風邪の後遺症からは開放された。
3/06 水	19.0	朝練 1000(200j)x8+(400j)400	23'42" 3'14"(60")3'16"(51")3'15"(55")3'15"(54") 3'15"(57")3'14"(58")3'08"(63")3'07",	少々重たい。 立川のペース走のつもりだったが、少し速すぎた。
3/07 木	12.0	朝練 fast jog	22'56" 30'07"	かなり眠かったが、動きは軽快。 jogか？
3/08 金	5.0	朝練	22'03"	なぜ動いているのか、よくわからない。
3/09 土	17.0	朝練 slow jog	21'11" 1:00'01"	どうなってるんだ？ 少し疲れがあるので、抑えた。
3/10 日	26.0	立川マラソン　21.0975km	1:09'48" 16'22"-16'20"-16'47"-16'42"	自分が予想だにしなかった好結果。
3/11 月	5.0	朝練	22'42"	死ぬほど辛かった。 夜は気持ち悪くて走れず。
3/12 火	17.0	朝練 slow jog	20'56" 55'48"	軽い。体重は重い。 走っているうちに次の日になったが、それなりに動いていた。
3/13 水	17.0	通勤jog	1:21'19"	久々の全行程。風が強かった。
3/14 木	12.0	朝練	58'02"	疲れがたまっているのかなぁ。
3/15 金	5.0	朝練	22'20"	やはり疲れが出ている。
3/16 土	14.0	8000PR(1000)1000	17'30"-9'59",2'52"	呼吸は楽だけど、重くて…
3/17 日	17.0	朝練 fast jog?	20'56" 53'30"	まずまず。 推定最高速3'25"/km。疲れた。
3/18 月	16.0	朝練 slow jog	21'32" 55'01"	疲れ気味。いや、疲れてる。 回復させるために抑えた。眠い。
3/19 火	5.0	朝練	22'24"	疲れが溜まっているので、朝だけ。
3/20 水	15.0	朝練 4000PR	22'03" 3'29"-3'28"-3'31"-3'29"	疲れは脚に来ている。 足は重いが、楽勝。
3/21 木	5.0	slow jog	23'56"	台風でも来たのか？
3/22 金	5.0	朝練	22'40"	たくさん寝たのに、眠い。
3/23 土	0.0	rest		近くで散歩＆花見の予定。
3/24 日	44.0	荒川市民マラソン	2:31'25"（総合３位） 17'34"-17'17"-17'29"-17'43"- 17'46"-17'46"-18'05"-18'59"	連敗脱出？
3/25 月	0.0	rest		燃え尽きた？
3/26 火	0.0	rest		相変わらず、眠い。
3/27 水	5.0	朝練	23'07"	ようやく走る気になった。
3/28 木	5.0	weight slow jog	21'06"	おっ、重い… 久し振りに気持ち良く走れた。
3/29 金	5.0	朝練	23'23"	雨はそれほど冷たくない。
3/30 土	5.0	朝練	21'58"	まずまず。
3/31 日	0.0	rest		出遅れた。
走行距離	344.0  km