月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	5.2	外苑	5分半から5分	足の調子の確認
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	42.2	NAHAマラソン	4時間17分	足の痛みに勝てず、歩きまくり
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	10.6	外苑6周
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	8.5	激走ランニング	8000m　40分30秒	やる気はなかったのですが、走ってしまいました
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	10.4	ジョグ再開	1時間ちょっと
12/19 日	6.5	皇居駅伝の応援
12/20 月	11.1	御所2周、外苑1周
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	14.5	御所3周
12/24 金	9.3	隅田川テラス		銭湯ランナーズの練習会
12/25 土	0.0
12/26 日	11.6	近所をジョグ
12/27 月	0.0
12/28 火	11.9	表参道⇔汐留		yacchi、ミポリンとカレッタのイルミネーションを見に。いけてないランニング姿で浮いた。
12/29 水	15.0	光が丘公園大江戸コース3周
12/30 木	16.6	山手通り
12/31 金	0.0
走行距離	173.4  km