月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	10.6	外苑6周	6分→5分BUP
9/02 木	0.0
9/03 金	10.0	皇居２周	30分、28分
9/04 土	0.0
9/05 日	32.0		ネット3時間半くらい	奥武蔵練習会で吾野から刈場坂峠往復
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	10.5	御所1周、外苑3周
9/09 木	10.0	皇居2周	28分、26分半
9/10 金	0.0
9/11 土	6.8	深大寺ジョグ		調布から深大寺経由三鷹までジョグ
9/12 日	5.0	年齢別皇居駅伝	22分半	凡走、でも倒れなくてよかった。救急車が何台も来てました。
9/13 月	5.0	激走トレ		400mインターバル×12本、のはずが、9本しか走れませんでした。
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	9.5	隅田川テラス
9/18 土	13.5	トトロの森ジョグ		蚊に刺された。
9/19 日	19.6	大江戸練習会	1時間50分30秒	絶不調。
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	9.7	隅田川テラス		月島〜隅田川テラス経由、両国国技館往復
9/23 木	12.1
9/24 金	9.1	月島RUN
9/25 土	2.4
9/26 日	17.5	自宅〜三鷹駅	1時間50分	自宅〜神田川、玉川上水を通って三鷹駅までLSD
9/27 月	10.0	激走教室10000mペース走	48:18
9/28 火	0.0
9/29 水	13.2	代々木公園
9/30 木	0.0
走行距離	206.5  km