RASCAL
地域 : 東京
年齢 : 軍事機密
一言 :
一言 :
ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ!
2010/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 木 | 8.8 | 激走トレーニング 2000m×3 |
8:40〜8:59 |
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4/02 金 | 0.0 | |||
4/03 土 | 27.3 | 多摩湖1周 |
2時間53分 |
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4/04 日 | 0.0 | |||
4/05 月 | 0.0 | |||
4/06 火 | 9.7 | 国立から飯田橋往復 |
外濠公園などを桜をめでながら |
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4/07 水 | 12.0 | 国立から皇居1周 |
海坊主さんのご所望で雨の皇居へ |
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4/08 木 | 0.0 | |||
4/09 金 | 6.8 | ジョギング教室 |
6分→5分BUP |
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4/10 土 | 33.0 | 国立→お台場→汐留 麻布十番からお台場 |
1時間44分 1時間40分? |
レインボーブリッジ1周目 レインボーブリッジ2周目 |
4/11 日 | 9.8 | 1時間ちょっと |
神田川沿いの桜吹雪の中をジョグ |
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4/12 月 | 0.0 | |||
4/13 火 | 14.2 | レインボーブリッジ |
1時間半 |
八丁堀の湊湯を基点に、レインボーブリッジをわたって湾岸地区をぐるっと。 |
4/14 水 | 8.0 | 外苑6周 |
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4/15 木 | 10.4 | 激走トレーニング 10000mペース走 |
49分 |
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4/16 金 | 0.0 | |||
4/17 土 | 0.0 | |||
4/18 日 | 5.0 | ふれあい赤羽駅伝 |
22分12秒 |
だめですなー。 |
4/19 月 | 9.4 | 激走教室8000m 1000mペース走 |
4:40ペース |
最後の刺激 |
4/20 火 | 0.0 | |||
4/21 水 | 0.0 | |||
4/22 木 | 0.0 | |||
4/23 金 | 8.7 | 月島〜有明 |
1010ランナーズ定例会 |
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4/24 土 | 0.0 | |||
4/25 日 | 100.0 | チャレンジ富士五湖 |
13時間15分 |
撃沈レース、4年振りの100km、こんなにつらいものだったとは。 |
4/26 月 | 0.0 | |||
4/27 火 | 0.0 | |||
4/28 水 | 0.0 | |||
4/29 木 | 9.8 | 光が丘公園 |
1:02:43 |
大江戸の練習会でしたが、日曜日に生き地獄を味わったばかりだったので、リハビリランにさせてもらいました。 |
4/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 272.9 km |