月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	5.8	近所をジョグ		大久保のゲオにDVDを返しに行って、その後成子天神へ初詣ジョグ
1/02 土	21.3	玉川上水とかをLSD	2時間20分くらい	自宅→玉川上水→塚山公園→神田川→荒玉水道道路→大宮八幡→青梅街道→自宅
1/03 日	14.6	自宅→日本橋 参宮橋→自宅	1時間とちょっと 25分	日本橋まで箱根駅伝の応援に行きました。 明治神宮から走って帰宅。
1/04 月	0.0
1/05 火	5.2	国立競技場のトラック13周	30分
1/06 水	0.0
1/07 木	10.0	激走教室10000mペース走	46:02	初激走、練習後は同じ会社のメンバーと一杯
1/08 金	10.3	1010ランナーズ新年会	1時間とちょっと	月島から東京マラソンのラスト5kmコースでお台場ビッグサイトへ。帰りは晴海大橋経由
1/09 土	25.0	大江戸飛脚会練習会	2:24:18	当社のランニングクラブから、メイサとマッキーが入会することになりました。3周半は彼女らにコースを覚えてもらうためにキロ6分ジョグ、1周半はフリーで。
1/10 日	17.8	あくびコミュオフ練習会	正味2時間	あくびさん、shimoさんが仕事、ネオスさんは立川でレース、ということで、集合場所の大久保駅に集まったのは、「た」さん、idyminさん、ticktackさん、すうざんさん、hyon2さんに私の計６名。ここから神田川と玉川上水緑道をたどって三鷹駅まで走りました。
1/11 月	4.8	近所をジョグ	33分	高田馬場の接骨院と大久保のゲオへ走っていった。マッサージ、痛かった。疲れがたまっているみたい。
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	8.4	激走教室3分間全力走
1/15 金	0.0
1/16 土	3.5	近所
1/17 日	21.1	フロストバイトロードレース	1:43:17	遅い！最近キロ5分がつらい。
1/18 月	0.0
1/19 火	10.8	国立のトラックで10000mTT	45:53	あつかましくも神宮ACの記録会に混ぜてもらいました。
1/20 水	0.0
1/21 木	9.2	激走教室2000m×4本	8:36、8:55、8:49、8:41
1/22 金	0.0
1/23 土	3.0	近所をジョグ
1/24 日	21.1	サンスポ千葉マリンマラソン	1:43:20	全然だめでした。
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	11.9	外苑をペース走、７周
1/28 木	10.4	激走教室10000mペース走	46:57
1/29 金	0.0
1/30 土	30.0	東京マラソン試走		銭湯ランナーズのお仲間と、スタートの都庁前から30km地点の浅草橋まで
1/31 日	11.4	マリア様が見ているRUN		アニメ「マリア様が見ている」の舞台である三鷹駅から、マリみてゆかりの地をジョグ
走行距離	255.6  km