RASCAL
地域 : 東京
年齢 : 軍事機密
一言 :
一言 :
ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ!
2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 日 | 19.7 | 武蔵野をLSD |
2時間18分 |
花小金井→小金井公園→玉川上水→野火止用水→多摩湖自転車道→花小金井 |
3/02 月 | 11.4 | 激走教室で10000mペース走 |
10000m45:32 |
今日のペースメーカーさんはやや遅めで、調子が悪い自分も最後まで行けました。 |
3/03 火 | 0.0 | |||
3/04 水 | 0.0 | |||
3/05 木 | 8.4 | 激走教室で1000m×6 |
4:10/kmくらいのペース |
|
3/06 金 | 0.0 | |||
3/07 土 | 17.1 | トレセンから皇居2周 |
1時間43分 |
午前中が新宿で予備校だったので、そのままトレセンへ。 |
3/08 日 | 9.7 | 目白ロードレース |
23:29、年代別20位/63人中 |
体調悪く、気合も全然入らなかった割には、あまり例年と変わらない結果でした。 |
3/09 月 | 10.6 | 激走教室で10000mペース走 |
足首に痛みを感じてペース走中止。 |
|
3/10 火 | 0.0 | |||
3/11 水 | 0.0 | |||
3/12 木 | 0.0 | |||
3/13 金 | 0.0 | |||
3/14 土 | 0.0 | |||
3/15 日 | 42.2 | 荒川市民マラソン |
4時間28分 |
やっぱり走れませんでした。_| ̄|○ |
3/16 月 | 0.0 | |||
3/17 火 | 0.0 | |||
3/18 水 | 0.0 | |||
3/19 木 | 0.0 | |||
3/20 金 | 8.4 | 多摩湖駅伝 |
駅伝は休めないもんね。足、痛い! |
|
3/21 土 | 0.0 | |||
3/22 日 | 2.5 | 荒川マラソン応援ジョグ |
||
3/23 月 | 8.4 | 激走教室 |
足不調につき、Eクラスのペースメーカー |
|
3/24 火 | 0.0 | |||
3/25 水 | 0.0 | |||
3/26 木 | 0.0 | |||
3/27 金 | 0.0 | |||
3/28 土 | 39.4 | 三鷹⇔多摩湖周回 |
5時間LSD |
トランス・ヨーロッパに出場するあんころさんの壮行ラン |
3/29 日 | 0.0 | |||
3/30 月 | 0.0 | |||
3/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 177.8 km |