月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	15.0	隅田川テラス	1時間47分	すうざんさん、hyon2さんと隅田川テラスをジョグ、浅草の蛇骨湯で汗を流したあと、染太郎で昼ビール＆お好み焼き
2/02 月	11.6	激走教室で10000mペース走	45:20	結果は、4:31−4:34−4:30−4:33−4:33−4:31−4:31−4:28−4:37−4:30＝45:20でした。8000mからのペースアップに対応できず、逆にペースダウンして集団からおいていかれました。なんか、すごく敗北感があります。
2/03 火	0.0
2/04 水	7.9	東宮御所２周
2/05 木	9.8	激走教室で2000m×４
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0
2/08 日	15.5	光が丘5.15km×３周	1時間32分	金、土と激しい下痢に見舞われ体調最悪、キロ6分ジョグが精一杯。
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	0.0
2/12 木	8.6	激走教室で1000m×6	4:15/kmペース	このペースでも結構きつかった。
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0
2/15 日	30.0	青梅マラソン	2:40:40＿|￣|○	0:45（スタートロス）−24:23−25:21−26:20−25:58−28:36−29:07＝2:40:40でした。
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	5.0	新宿までジョグ		ふくらはぎが張ってる、ハム痛い。青梅の疲労恐るべし。
2/22 日	4.9	神田川をジョグ		ふくらはぎが痛い。最悪の体調。
2/23 月	12.0	激走教室で10000mペース走	47:07	調子が悪いので遅いクラスで。
2/24 火	0.0
2/25 水	10.0	東宮御所３周		会社のクラブで東宮御所３周。
2/26 木	6.5	激走教室で10000mペース走		１万のはずが遅刻して6500mになってしまった。
2/27 金	0.0
2/28 土	13.7	東宮御所3周		せめて月間150km死守のため、調子が悪いのに無理やり走りました。午後は韋駄天治療室の鍼とマッサージに悶絶。
走行距離	150.5  km