月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	8.7	激走教室		3分全力走×4、直前にラーメンを食べてしまったため、頑張れず。
5/02 金	7.1	会社→大手町		飲み会に走っていく
5/03 土	42.2	大江戸第一回奥武蔵練習会	4時間52分	飲みすぎで起きられず、雨の中一人で東毛呂からグリーンラインを走る。高山不動でみんなと合流。今年もまたここに戻ってきた。
5/04 日	7.0	自宅⇔鬼子母神ジョグ
5/05 月	15.3	都電荒川船ジョグ	1時間36分（ネット）	早稲田〜三ノ輪橋、都電荒川線沿いをジョグ
5/06 火	11.0	お墓参りジョグ	1時間7分（ネット）	門前仲町から隅田川テラス経由白山上まで、お墓参りを兼ねてジョグ。
5/07 水	0.0
5/08 木	9.1	激走教室	2000mインターバル　8:23、8:28、8:34	4本のはずが1本サボりました。
5/09 金	0.0
5/10 土	20.0	大江戸飛脚会練習会	1:44:10	26:45、24:02、24:01、29:21（ダウンジョグ）＝1:44:10
5/11 日	6.5	会社の駅伝大会	1950m×３、7:29、7:51、7:52、650m・2:19	国立の回廊で勝手に駅伝大会
5/12 月	12.0	激走教室でペース走	10000m　45:33
5/13 火	0.0
5/14 水	4.6	東宮御所をジョグ
5/15 木	9.2	激走教室400mインターバル	400m96秒×12、1000m4:02
5/16 金	0.0
5/17 土	10.8	近所をジョグ	1時間5分（net）	自宅→鬼子母神→東池袋→自宅
5/18 日	19.5	善福寺川緑地までジョグ	往復2時間ちょっと	深緑の善福寺川、空気も爽やか。
5/19 月	13.0	国立「激走トレ」	10000m　45:15	今日は最後まで切れずに走れました。
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	9.1	国立「激走トレ」	1000×６本	1000×6本、4:04〜4:12/km、よく頑張りました。
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	21.1	山中湖ロードレース
5/26 月	10.4	激走教室でペース走	10000m・47分
5/27 火	0.0
5/28 水	8.6	皇居	50分30秒	オッティさん、ＫＡＢＡちゃん、あくびさんに会った。
5/29 木	9.8	国立回廊×15周	46分16秒
5/30 金	0.0
5/31 土	18.0	東宮御所×5周	1時間46分	奥武蔵へ行くはずが、寝過ごしでサボる。午後から、偶然お会いしたモンゴルさんと東宮御所を走る。
走行距離	273.0  km