月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	10.3	花見ジョグ		ご近所をジョグ、鬼子母神、とか。
4/06 日	16.8	花見ジョグ		花小金井駅から小金井公園、井の頭公園など、
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	16.1	皇居×３周	26:20、26:11、25:41	「梅の湯」デビュー
4/10 木	9.8	激走教室で1000m×５	4:07、4:11、4:09、4:10、4:10
4/11 金	0.0
4/12 土	5.1	近所をジョグ		鬼子母神とか、護国寺とか。
4/13 日	20.0	大江戸練習会	20km1時間36分	かすみがうら１週間前に、良い練習が出来たかな。
4/14 月	0.0
4/15 火	7.5	帰宅ラン	50分弱	帰宅ランはすごい久々。
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	42.2	かすみがうらマラソン	3:55:47	すごい失速レース。このところあまりこういうことはなかったのに。落ち込んでいます。
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	6.5	会社の練習会		ゆっくり皇居を１周、リハビリラン
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	3.0	応援ジョグ		皇居で、稲荷湯練習会の駅伝を応援。
4/27 日	7.8	ふれあい赤羽駅伝	5000m21:26	走れてよかった。
4/28 月	10.8	激走教室でペース走	10000m　45:55	5000mで力尽きた。
4/29 火	16.5	荒川をＬＳＤ	1時間53分	激走教室の仲間と、荒川をお気楽ジョグ。
4/30 水	0.0
走行距離	172.4  km