月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	25.0	光が丘公園ペース走	2:06:27	大江戸飛脚会の練習会。荒川に向け、レースペース走っぽく走ってみました。
3/02 日	7.2	目白ロードレース	5km　23:18
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	8.4	国立競技場トラック×21周		5分半→4分半までB-UP
3/09 日	14.6	神田川沿いジョグ		自宅⇔井の頭通り
3/10 月	11.4	激走教室で2000m×４
3/11 火	0.0
3/12 水	10.0	皇居×２周	50分	初バン・ドゥーシュ
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	42.2	荒川市民マラソン	3:46:03	ささやかな自己新
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	9.8	回廊15周	56:20	小一時間、走ったところで右ハムに痛み、即練習中止。
3/21 金	0.0
3/22 土	19.6	神田川、善福寺川	2時間走	桜の蕾もほころび始めました。
3/23 日	8.9	神田川	55分くらい	桜の蕾も、ぽつぽつ開き始めました。
3/24 月	7.0	国立「激走トレ」	5000mTT、21:35	ずるずるペースダウン
3/25 火	0.0
3/26 水	8.0	会社のクラブの練習会		夜桜を見ながら、のんびりと。
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	10.5	光が丘公園		花見ジョグ＋3000mTT13分
3/30 日	9.6	花見ジョグ		小雨の中、神田川沿いを走る
3/31 月	11.2	激走トレーニング		3000m×3本、13分、13分半、13分半、200kmに滑り込みセーフ
走行距離	203.4  km