RASCAL
地域 : 東京
年齢 : 軍事機密
一言 :
一言 :
ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ!
2007/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 0.0 | |||
9/02 日 | 22.0 | おんたけスカイレース |
5時間50分くらい |
寒かった。空気が薄かった。雨で足元が滑る滑る、過酷なレースでした。 |
9/03 月 | 0.0 | |||
9/04 火 | 0.0 | |||
9/05 水 | 0.0 | |||
9/06 木 | 9.8 | 激走教室 |
400m×10本+1000m×1本 |
|
9/07 金 | 0.0 | |||
9/08 土 | 0.0 | |||
9/09 日 | 15.0 | 光が丘5km×3周 |
1時間27分 |
暑かった。不調。 |
9/10 月 | 10.4 | 激走トレーニング 10000m走 |
10000m・47分 |
湿度が高かったが、何とか走れた。 |
9/11 火 | 0.0 | |||
9/12 水 | 11.2 | 会社の練習会 |
外苑でインターバルとか。 |
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9/13 木 | 7.7 | 激走トレーニング |
1000mインタバル4:00〜4:05×5本 |
大分涼しくなってきました。 |
9/14 金 | 0.0 | |||
9/15 土 | 20.0 | 小平グリーンロード |
120分LSD |
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9/16 日 | 0.0 | |||
9/17 月 | 24.8 | ハセツネ試走 |
5時間20分 |
武蔵五日市〜今熊神社〜入山峠〜市道山〜醍醐丸〜和田峠〜陣馬山〜陣馬高原下バス停 |
9/18 火 | 0.0 | |||
9/19 水 | 0.0 | |||
9/20 木 | 0.0 | |||
9/21 金 | 0.0 | |||
9/22 土 | 24.3 | ハセツネ試走A |
約5時間 |
陣馬高原下〜和田峠〜醍醐丸〜三国山〜浅間峠〜土俵山〜丸山〜笛吹峠〜西原峠〜数馬温泉センター |
9/23 日 | 0.0 | |||
9/24 月 | 8.0 | 皇居で駅伝 |
5kmを22分弱 |
オヤジバトル完敗。おまけに乾杯で泥酔。 |
9/25 火 | 0.0 | |||
9/26 水 | 10.0 | 会社のクラブ |
東宮御所2周→外苑飯店 |
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9/27 木 | 11.4 | 激走トレ |
(1000+400)×4本インターバル |
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9/28 金 | 0.0 | |||
9/29 土 | 16.2 | 神田川ジョグ |
110分LSD |
すっかり秋ですね。 |
9/30 日 | 10.4 | 回廊16周 |
山に行こうと思ったのに雨 |
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走行距離 | 201.2 km |