月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	75.0	奥武蔵ウルトラマラソン	8:43:25	自己ベスト。今までの5年間で一番涼しかったかも。でも暑かった。
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	5.8	鳥羽の町を走る	41分
8/12 日	5.2	鳥羽の町を走る	36分
8/13 月	6.6	神田川沿いをジョグ	37分	5kmが長い、キロ5分半が速い。
8/14 火	10.7	靖国神社、他	1時間7分	ジョグでお参り。（終戦記念日を１日前倒し）
8/15 水	6.7	東宮御所、他
8/16 木	10.0	皇居２周	56分40秒	今日は神宮は花火、とても外苑や御所は走れそうにないので、皇居に移動。久々の稲荷湯。皇居は夜でも暑かった〜。
8/17 金	0.0
8/18 土	4.9	神田川沿いをジョグ
8/19 日	28.0	高尾・陣馬トレイル	4時間半くらい	山は涼しかった。ただし休んでいると。走ると暑い。あたりまえだが。
8/20 月	10.6	激走トレーニング	48分16秒	10kmB-UP、暑かった。本当に暑かった。
8/21 火	0.0
8/22 水	8.5	代々木公園		会社のクラブの練習。蝉時雨が夜遅くなるにつれ虫の音に。
8/23 木	7.0	激走トレーニング	5000mTT、21:43
8/24 金	0.0
8/25 土	17.7	丹沢・塔ノ岳トレイル	3時間15分	「バカ尾根」の登りはきつかった。でも、バス停から駅まで、下界を走ったら暑くてもっと辛かった。
8/26 日	0.0
8/27 月	11.2	激走トレーニング　10000m走	47:45
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	207.9  km