RASCAL
地域 : 東京
年齢 : 軍事機密
一言 :
一言 :
ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ!
2007/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 金 | 0.0 | |||
6/02 土 | 25.6 | 稲荷湯練習会都内観光ラン |
2時間47分 |
LSDのつもりが、後半ペースが上がる。 |
6/03 日 | 0.0 | |||
6/04 月 | 10.4 | 激走トレ |
10000m、4:40/kmペース |
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6/05 火 | 0.0 | |||
6/06 水 | 0.0 | |||
6/07 木 | 9.8 | 激走トレ |
1000mインタバル4:05〜4:18 |
1000m×6本、レース前につき余力を残し終了。 |
6/08 金 | 0.0 | |||
6/09 土 | 6.6 | 自宅⇔実家 |
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6/10 日 | 5.2 | 横田駅伝 |
23:25 |
アオレンジャーで苦戦。 |
6/11 月 | 10.6 | 激走トレ |
10km 45:45 |
10kmペース走で集団から千切れる根性なし。 |
6/12 火 | 0.0 | |||
6/13 水 | 0.0 | |||
6/14 木 | 9.1 | 激走トレ |
(10分ジョグ+3分全力走)×3 |
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6/15 金 | 7.4 | 帰宅ラン |
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6/16 土 | 37.0 | 奥武蔵 |
4時間25分くらい |
鎌北湖→高山不動→鎌北湖→東毛呂駅 |
6/17 日 | 0.0 | |||
6/18 月 | 9.9 | 激走トレ |
400×10本、1300m×1本。 |
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6/19 火 | 0.0 | |||
6/20 水 | 0.0 | |||
6/21 木 | 10.4 | 激走トレ |
2000mインターバル×4本 |
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6/22 金 | 0.0 | |||
6/23 土 | 24.0 | 箱根トレイル |
5時間くらい |
箱根湯本から、金時山を経て、御殿場へ下る。 |
6/24 日 | 5.6 | 近所をジョグ |
38分 |
昨日の疲労抜き。小雨で、涼しくて、走りやすかった。 |
6/25 月 | 7.4 | 帰宅ラン |
50分 |
涼しい。 |
6/26 火 | 0.0 | |||
6/27 水 | 0.0 | |||
6/28 木 | 7.4 | 激走教室 |
5000TT、21:43、遅っ。 |
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6/29 金 | 0.0 | |||
6/30 土 | 2.0 | 近所をジョグ |
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走行距離 | 188.4 km |