月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	6.0	帰宅ラン	37分	トレセン復活、会員申し込み。
9/02 土	12.0	皇居２周⇒燕湯	2周53分	燕湯で入浴後、御徒町の居酒屋で昼酒
9/03 日	20.0	大江戸練習会	1時間44分12秒	何かバテた。
9/04 月	7.1	帰宅ラン	43分6秒	雨男。
9/05 火	7.5	帰宅ラン	45分57秒	明日から３日連続飲み会のため、走った。
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	6.2	帰宅ラン	37分	表参道はすごい人で走れなかった。
9/10 日	14.6	皇居１周 自宅⇒皇居 皇居⇒上野・燕湯	27分 暑くて時計止め忘れ	暑すぎ！ 汗ビショ、一般市民からみれば、かなり迷惑な奴だったと思う。 風呂だ、ビールだ。
9/11 月	7.5	帰宅ラン	45分	涼しい。代々木公園はすごい虫の音。
9/12 火	7.5	帰宅ラン	45分	雨が小降りになったので帰宅ラン決行、でも途中でかなり降られた。
9/13 水	0.0
9/14 木	10.0	皇居２周	54:51	涼しい♪
9/15 金	0.0
9/16 土	16.9	皇居３周、燕湯までジョグ	計1時間38分	久々のお天気、秋の空。
9/17 日	6.2	帰宅ラン	37:37	雨の中を帰宅ラン。休日は表参道は混んで走れないので、代々木公園から。
9/18 月	25.0	光が丘5km×５周	2:18:32	雨の中の練習。キロ5分半⇒最後だけキロ5分。
9/19 火	7.5	帰宅ラン		蒸し暑い。
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	7.5	帰宅ラン	45:38	涼しい。
9/23 土	6.0	応援ジョグ		皇居の駅伝の応援とか、そこから韋駄天治療室までとか、実家のそばとか、いろいろジョグ。
9/24 日	27.5	多摩湖１周	2時間39分（net）	花小金井駅を起点に、多摩湖自転車道を、多摩湖を１周して帰ってきた。天気は爽快、楽しかった。
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0
9/27 水	6.7	出勤ラン		今月でゴールドジム退会。最後の帰宅ラン？
9/28 木	7.4	帰宅ラン	41:58	帰宅ラン自己新。
9/29 金	7.5	帰宅ラン	44:20	帰宅ラン。
9/30 土	33.5	多摩湖自転車道をペース走	3時間26分	あくびさん、ｉｄｕｍｙｎさん、アルさんと多摩湖自転車道＋多摩湖１周。アフターは花小金井の中華。
走行距離	250.1  km