月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	7.4	帰宅ラン	47:51	涼しい。腹減った。足イタタ。
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	75.0	奥武蔵ウルトラマラソン	9;07:54	撃沈覚悟で積極的に行ったら、やはり撃沈レースになった。
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	7.4	帰宅ラン	52:13	リハビリを兼ねて、ゆっくりと歩くような速度で帰宅ラン
8/11 金	7.4	帰宅ラン		今日も帰宅ラン。昨日よりやや速め。
8/12 土	0.0			疲労とすごい夕立にくじけた。
8/13 日	14.5	都内をジョグ	1:22:48	自宅⇒小滝橋通り⇒靖国通り⇒靖国神社⇒戦没者墓苑⇒千鳥が淵⇒早稲田通り⇒自宅
8/14 月	10.0	皇居２周	51:04	久々の皇居。
8/15 火	9.9	皇居２周	50:53	昨日に続き皇居。
8/16 水	0.0
8/17 木	7.4	帰宅ラン	45:07	思いっきり雨に降られる。会社を出た時には降ってなかったのに。雷まで鳴ってた。
8/18 金	0.0
8/19 土	14.3	LSD	100分	土気・昭和の森でオフ練習会
8/20 日	25.6	奥武蔵グリーンロード	2時間40分	奥武蔵は涼しくて爽快、いい練習が出来ました。
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	3.0	朝ジム	16分20秒	朝から調子にのってスピードを上げたら腰痛に。。。
8/24 木	0.0
8/25 金	7.4	帰宅ラン	46分10秒	腰痛なのに、、、、
8/26 土	0.0
8/27 日	52.0	鶴沼ウルトラマラソン	5時間34分	何とか完走。涼しくて助かった。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	6.0	帰宅ラン	37分
走行距離	247.3  km