RASCAL
地域 : 東京
年齢 : 軍事機密
一言 :
一言 :
ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ!
2005/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 0.0 | 家族旅行で走る暇なし。 |
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8/02 火 | 13.6 | 早朝:伊豆山中坂道トレ 夜:神田川沿いをジョグ |
57:27 30:49 |
朝:ホテル⇔国道136号、推定高低差300m、想定奥武蔵。 夜:近所をジョグ |
8/03 水 | 0.0 | 奥武蔵にそなえて積極的休養。渋谷アートスポーツでウエストポーチ購入、その帰りに焼き鳥で一杯。 |
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8/04 木 | 0.0 | 奥武蔵にそなえて休養。 |
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8/05 金 | 0.0 | 奥武蔵にそなえて休養。 |
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8/06 土 | 0.0 | 奥武蔵に出発 |
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8/07 日 | 75.0 | 奥武蔵ウルトラマラソン |
8:55:16 |
自己ベスト&目標だった9時間切り達成。 |
8/08 月 | 0.0 | 筋肉痛で走る気なし。仕事系飲み会。 |
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8/09 火 | 0.0 | まだ筋肉痛。会社の納涼会で、またお酒。ちょっと風邪気味。 |
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8/10 水 | 0.0 | 筋肉痛は治ったが、仕事系の飲み会。風邪ひどくなる。 |
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8/11 木 | 0.0 | 風邪悪化。午前中は会社を休んで医者に行く。当然走れない。良い休養と思うしかない。 |
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8/12 金 | 0.0 | 風邪治りきらず。会社休む。 |
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8/13 土 | 11.3 | ジョグ・トレセン⇔皇居(1周) |
1:18:11 |
キロ7分くらいで、奥武蔵の疲れ癒しジョグ。ふくらはぎとかの筋肉疲労が回復していない。 |
8/14 日 | 15.0 | 光ヶ丘×3周 |
1時間半くらい |
大江戸練習、奥武蔵リハビリ・モード |
8/15 月 | 9.9 | 皇居2周B-UP |
27:24−24:36 |
やっとキロ5分で走れるくらいに回復しました。 |
8/16 火 | 0.0 | 仕事系の飲み会。 |
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8/17 水 | 0.0 | TVでサッカー観戦。 |
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8/18 木 | 4.0 | 3000m、1000m |
3000m 12:52、1000m 3:57 |
長距離教室で、いきなりマジモードのTT。疲れた。今の時期はこんなもんで。腹筋・背筋2セット。 |
8/19 金 | 10.0 | 皇居2周B-UP |
26:00-24:06 |
海坊主君と皇居ラン。この時期でこのタイムならまずまずでしょう。谷川真理とすれ違った。ねこちゃんともすれ違った。 |
8/20 土 | 7.1 | 戸山公園ジョグ |
42分くらい |
ふくらはぎに疲労感、軽めの練習。 |
8/21 日 | 14.3 | LSD |
1:33:09 |
自宅から、靖国神社、戦没者墓苑へ、お参りジョグ |
8/22 月 | 0.0 | ふくらはぎに疲労感があるので今日は走らない。 |
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8/23 火 | 0.0 | 秘密の用事。 |
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8/24 水 | 0.0 | 飲みに行ってしまった。 |
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8/25 木 | 9.3 | 国立回廊をペース走 |
小一時間 |
嵐の前のジョグ。台風がなかなか来ないので、ユニクロで短パンを買って急遽国立へ。 |
8/26 金 | 0.0 | 大阪出張。 |
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8/27 土 | 0.0 | 最近あんまり走ってないな。奥武蔵燃えつき症候群か。と言いながら明日の鶴沼に備えるという理由で今日も走らず。 |
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8/28 日 | 52.1 | 鶴沼ウルトラマラソン |
5:16:12 |
目標の5時間半は切れたが、涼しかったから当然か。 |
8/29 月 | 0.0 | 当然走りません。 |
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8/30 火 | 9.9 | 皇居 ジョグ2周 |
1:02:06 |
鶴沼の筋肉疲労癒しジョグ。 |
8/31 水 | 6.9 | 外苑を疲労抜きジョグ |
42:57 |
週末のスマップのコンサートのため、トラック使えず。御所を走ろうかとも思ったが、ふくらはぎが張っているので外苑をジョグ。腹筋・背筋3セット。 |
走行距離 | 238.4 km |