月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	7.2	国立回廊をジョグ	37：58	300kmの疲労が溜まっている。腹筋・背筋3セット。
6/02 木	0.0			休養日。仕事系の飲み会。深夜まで激論、酔っ払い。
6/03 金	0.0			二日酔いにて頭痛い。当然朝は走らず。娘の誕生日。夜は当然サッカーで夜更かし。
6/04 土	8.7	戸山公園をジョグ	51：21	前日のサッカー観戦のため、午前中はうだうだ、午後ジョグ。
6/05 日	21.0	大江戸飛脚会月例練習会	20km　1：37：59	第二集団に付いて行こうとしたが1.5kmで挫折、後はキロ5分の単独走になってしまった。
6/06 月	6.6	神田川沿い夜ラン	38：15	飲み会、北朝鮮戦、飲み会で、3日連続走らなそうなので、今日は走る事に。でも、人間ドックでバリウムを出すために飲んだ下剤がっ！危険を感じたので早めに切上げました。
6/07 火	0.0			送別会、で走らず。
6/08 水	0.0			自宅でサッカー観戦、で走らず。（やったぜ、ジャパン）
6/09 木	0.0			送別会、で走らず。
6/10 金	0.0			今日こそは走ろうと、ウェア、シューズは持参したものの、６時半に来客があり、結局その人と飲んでしまい、走らず。
6/11 土	18.5	多摩湖自転車道	１時間57分	ブログ仲間オフ会練習。参加者あくびさん、「た」さん、SAIさん、ネオスさん、まめどまめさん。
6/12 日	10.0	東京シティロードレース	48：09	暑さで撃沈レース。チャレンジ皇居の30kmの10km通過タイムより遅かった。
6/13 月	0.0			仕事系の飲み会。
6/14 火	0.0			飲み会。
6/15 水	0.0			仕事系の飲み会。
6/16 木	9.8	長距離教室	49：30くらい。	雨のため、回廊でチェンジペースラン。時計が壊れる。1週間ぶりに酒を飲まなかった。
6/17 金	9.9	皇居２周B-UP	51：02	久々の皇居・稲荷湯。すごく混んでた。
6/18 土	17.0	光ヶ丘公園5km×3周+α	1時間34分	25:57、26:15、30:50、トラックでW-SPRINT
6/19 日	11.4	横田駅伝＆5kmレース 帰宅ラン	21:30 40:45	自己ベスト更新。 実家へ父の日プレゼントを渡した後、自宅まで帰宅ラン
6/20 月	0.0			友人と飲み会。
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0			3時半起きでサッカー観戦。夜は仕事系飲み会。眠い。
6/23 木	8.7	長距離教室チェンジペースラン	45分くらい	3時半起きでサッカー観戦、長距離教室、アフターで12時帰宅、疲労感あり、ってあたりまえか。
6/24 金	9.9	皇居２周B-UP	53：26	ユニクロのスポーツウェアを買ってみた。
6/25 土	15.8	神田川沿いをLSD	1：39：30	2時間LSDのつもりが、暑くて途中で引き返す。
6/26 日	16.6	神田川沿いジョグ 戸山公園ペース走	1：04：03 35：53	朝：暑い、だるい。 夕：ダラダラしてても仕方が無いので、キロ5分で800×4本くらい走ってみる。
6/27 月	6.8	長距離教室インタ-バル	35：28	長距離教室で200+100mインタ-バル11本
6/28 火	0.0			仕事系の飲み会。
6/29 水	0.0			仕事系の飲み会。
6/30 木	8.0	長距離教室ビルドアップ走	約40分	マダムにブッちぎられる。まだまだ修行が足りぬ。6月の走行距離185km。元の木阿弥ってやつ？
走行距離	185.8  km