RASCAL
地域 : 東京
年齢 : 軍事機密
一言 :
一言 :
ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ! ライバルは昨日までの自分。ヲヤジはDO MY BESTでしょ!
2005/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 火 | 0.0 | お客さんと飲みに行く。 |
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2/02 水 | 0.0 | お客さんと飲みに行く。 |
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2/03 木 | 0.0 | 激残業。 |
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2/04 金 | 0.0 | 仕事の仲間と飲み、カラオケ、深夜に帰宅。 |
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2/05 土 | 25.0 | 大江戸ウラ練で光ヶ丘5km×5周 |
2:16:48 |
アップ1.5km-27:42-26:02-26:55-25:46-ダウン3.5km。25kmの割には、脹脛に疲れが、練習不足か。 |
2/06 日 | 17.5 | 昼:戸山公園をビルドアップ走 夜:神田川沿いをジョグ |
昼:1:09:05 夜:31:01 |
昼:アップ1.3km-10km(5:30→5:00ペース)-ダウン1.2km 夜:キロ6分ジョグ |
2/07 月 | 5.0 | 神田川沿いをジョグ |
29:20 |
帰宅、夕食後、ジョグ。 |
2/08 火 | 0.0 | ずるずると残業。 |
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2/09 水 | 0.0 | ずるずると残業。会社でちょっとTVをつけてサッカーを見る。同点!しかもロスタイム、でも劇的勝利。 |
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2/10 木 | 0.0 | 残業&部下に誘われて軽飲み。 |
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2/11 金 | 5.5 | 千代田区内濠周回駅伝大会 |
21:55くらい |
寒からず、風も無く、気持ちよく走れた。 |
2/12 土 | 21.3 | LSD |
2時間17分 |
天気が良いので、神田川、善福寺川沿いなどを、6分半ペースくらいでLSD |
2/13 日 | 26.0 | 大江戸飛脚会月例練習会 |
2:07:11 |
新人の香苗さんと25kmまで並走、おかげで25kmを2:00:56の光ヶ丘コースベスト。疲れた。 |
2/14 月 | 0.0 | ずるずる残業。 |
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2/15 火 | 0.0 | 先輩と飲み会。 |
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2/16 水 | 0.0 | 朝地震で目が覚める。目が覚めたついでに走ろうと思ったが、雨なのでまた寝る。夜はお客さんと飲み会。 |
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2/17 木 | 0.0 | お客さんと飲み会。今週はずっと飲み会。 |
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2/18 金 | 0.0 | 仕事が忙しい。夜は例によってお客さんと飲み会。 |
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2/19 土 | 12.1 | 国立回廊5:30ペース走、腹筋3セット |
1:9:41 |
休日出勤、雨なので国立の回廊へ。国立のスタンドが改装中で走りにくい。 |
2/20 日 | 8.8 | キロ7分ジョグ |
1時間2分 |
祖父の法要後、親族に変態扱いされながら、小雨の中を帰宅ラン。献杯でビールをちょっと飲んでしまったので、スローペースで。 |
2/21 月 | 0.0 | 商談が10時過ぎまで長引く。 |
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2/22 火 | 0.0 | 仕事が10時過ぎまで長引く。 |
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2/23 水 | 0.0 | 取引先の方のお通夜で川崎へ。取って返して別のお客さんと六本木でお食事。なかなか走る時間が無い。 |
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2/24 木 | 0.0 | 今日こそはトレセンへ、と思ったが、大問題発生で残業。 |
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2/25 金 | 0.0 | 神戸、大阪日帰り出張 |
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2/26 土 | 20.0 | 光ヶ丘15kmペース走 |
1:44:26 |
24:47-24:21-24:59+UP、DOWN 5km、久々に走ったが疲れた。お風呂で疲れを癒す。 |
2/27 日 | 13.3 | 神宮外苑×10周 |
1:11:47 |
外苑をビルドアップ走、その後トレセンで腹筋3セット。 |
2/28 月 | 0.0 | 残業。 |
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走行距離 | 154.5 km |