月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	21.0
10/02 木	16.8
10/03 金	19.4
10/04 土	33.6			諏訪湖2周走った！
10/05 日	17.2
10/06 月	3.2
10/07 火	16.8			諏訪湖1周走った。
10/08 水	22.3
10/09 木	5.1
10/10 金	17.1
10/11 土	6.4			スピード練習やった。
10/12 日	27.2			伊那ロードレース大会
10/13 月	17.3
10/14 火	8.3
10/15 水	24.3
10/16 木	14.0			今日は、満月！
10/17 金	0.0
10/18 土	44.5
10/19 日	22.2
10/20 月	0.0
10/21 火	12.4
10/22 水	20.6			三峰川のコース（4.8ｋｍ）スピード走った。１８分２５秒〜１８分３０秒でした。
10/23 木	11.4			僕、テルメリゾートに行って、トレッドミル⇒11.4ｋｍ走りました。
10/24 金	13.3			テルメリゾートに行って、トレッドミル13.3ｋｍ走った。
10/25 土	0.0
10/26 日	26.3			諏訪湖マラソン大会⇒ハーフ走りました。結果は、１時間５４分。足が痛くなったので、ゆっくり走りました。、
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	19.0
10/30 木	0.0
10/31 金	21.4
走行距離	461.1  km