月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	5.4			今朝、富士見町の所、ずっと上り坂。走りました。きつかった。
8/02 土	16.7			諏訪湖⇒1周、走った。暑かった。
8/03 日	23.5			テルメリゾートから駒ヶ根市の信号機（赤穂小学校前）まで、走った！
8/04 月	0.0
8/05 火	11.6			テルメリゾートに行って、トレッドミル11.6ｋｍ走った。
8/06 水	15.8
8/07 木	2.4
8/08 金	8.0
8/09 土	14.0			伊那市の三峰川のサイクリングロードコースゆっくり走った。
8/10 日	18.0			伊那市の三峰川のサイクリングロードコース走った。
8/11 月	12.0			富士見町の所、ずっと上り坂。走りました。きつかった。
8/12 火	12.1			富士見町の所、八ヶ岳エコーラインの所、走った。
8/13 水	6.1			伊那市の三峰川のサイクリングロードコースゆっくり走った。
8/14 木	9.3			松本市すすき川お盆駅伝大会⇒あさまチーム出場しました。僕、4ｋｍ⇒１５分でした。
8/15 金	0.0
8/16 土	10.1			三峰川のサイクリングロードコース⇒10ｋｍゆっくり走った。
8/17 日	23.0			今日、大菩薩峠登山競走大会（山梨県）⇒出場しました。15ｋｍ走った。ずっと登り坂あって、きつくて、頑張って走ってよかった。
8/18 月	0.0
8/19 火	7.6			テルメリゾートに行って、トレッドミル7.6ｋｍ走った。
8/20 水	15.7			今日は、練習会やりました。15.7ｋｍゆっくり走った
8/21 木	0.0
8/22 金	15.8			今日は、練習会やりました。14ｋｍ過ぎて、スピード走った。
8/23 土	8.1			テルメリゾートに行って、トレッドミル8ｋｍ走った。
8/24 日	22.7			泰阜村のマラソン大会⇒出場しました。5ｋｍ走った。
8/25 月	0.0
8/26 火	9.2			スピード走った。
8/27 水	15.7
8/28 木	5.5
8/29 金	9.3
8/30 土	10.2
8/31 日	6.7
走行距離	314.5  km