月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	3.2	伊那市（テルメリゾート）	20分	テルメリゾートに行って、トレッドミル3ｋｍ走った。
3/02 日	26.1	伊那市	1時間03分54秒	大会⇒16ｋｌｍ走った。1時間03分54秒でした。
3/03 月	0.0
3/04 火	8.3	諏訪湖	45分	諏訪湖⇒半分ゆっくり走った。
3/05 水	17.0	伊那市		練習会やりました。ゆっくり走った。
3/06 木	6.0	諏訪湖		諏訪湖⇒半分走った。
3/07 金	0.0
3/08 土	15.0	伊那市		ゆっくり12ｋｍ走った。スピード練習やった。
3/09 日	0.0
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	17.4	伊那市		伊那市の三峰川のリサイクルコース(4.8ｋｍ)スピード走った。
3/13 木	9.3	諏訪湖		諏訪湖サイクリングコース走った。
3/14 金	6.3	伊那市（テルメリゾート）		トレッドミル走った。
3/15 土	5.8	伊那市		伊那市の三峰川のリサイクルコース走った。
3/16 日	42.2	東京都		荒川マラソン大会⇒フル3時間09分20秒でした。自己ベストです。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	14.0	伊那市（テルメリゾート）		エアロバイク走った。
3/20 木	8.0	伊那市（テルメリゾート）		テルメリゾートに行って、エアロバイク走った。ステアマスター走った。･
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0
3/23 日	14.3	伊那市⇒箕輪町		練習会やりました。
3/24 月	10.0	伊那市（テルメリゾート）		エアロバイク走った。
3/25 火	10.6	諏訪湖		諏訪湖⇒半分走った。
3/26 水	17.3	伊那市		練習会やりました。ゆっくり走った。三峰川のサイクリングコース（4.8ｋｍ）早く走った。
3/27 木	12.0	諏訪湖		諏訪湖⇒半分ゆっくり走った。
3/28 金	0.0
3/29 土	7.1	伊那市		ゆっくり走った。スピード練習走った。
3/30 日	14.0	伊那市		伊那陸上競技場⇒5000ｍ走った。18分48秒でした。
3/31 月	7.5	諏訪湖		諏訪湖⇒半分ゆっくり走った。
走行距離	271.4  km