月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	6.0	トレッドミル	３０分	始動！！
4/02 金	0.0
4/03 土	0.0
4/04 日	13.0	早めジョグ	６５分	いい刺激になった
4/05 月	0.0
4/06 火	7.0	トレッドミル	４５分	無難にこなす
4/07 水	11.0	４＋５キロ	キロ４分半	情けない、１０キロ４分半出来ず
4/08 木	0.0
4/09 金	6.0	ジョグ	４０分
4/10 土	16.0	函館山	？
4/11 日	25.0	ジョグ	？	これから徐々に！
4/12 月	0.0
4/13 火	5.0
4/14 水	8.0	1000×５
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	8.0	400×8	90秒（30）
4/18 日	13.0	上ダイ早めジョグ
4/19 月	0.0
4/20 火	11.0	トレッドミルＰＲ９ｋ	１３k/h
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0
4/25 日	0.0
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	129.0  km