もりりん
地域 : 北海道
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
まぁ、ゆっくり行きましょうや。 まぁ、ゆっくり行きましょうや。 まぁ、ゆっくり行きましょうや。 まぁ、ゆっくり行きましょうや。
2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 日 | 12.0 | 1k×4 |
○ 4分 |
久しぶりのスピード練習、キビシー! |
11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 11.0 | ジョグ |
○ |
休日完全休養空けは軽い。 |
11/04 水 | 6.0 | ジョグ |
△ 40分 |
仕事終わりは重い。 |
11/05 木 | 7.0 | 3+2 55〜45 |
△ |
どうも、脚に疲れがある?左ハム?? |
11/06 金 | 0.0 | |||
11/07 土 | 20.0 | 空港方面ジョグ |
○ |
スピード練習後は脚軽い!! |
11/08 日 | 13.0 | BU |
△ 60分 |
昨日のアップダウンで脚重い。 |
11/09 月 | 0.0 | |||
11/10 火 | 0.0 | |||
11/11 水 | 0.0 | |||
11/12 木 | 0.0 | |||
11/13 金 | 5.0 | ジョグ |
○ |
脚かるっ!! |
11/14 土 | 6.0 | 3+1 4分 |
○ |
なかなかいい感じ。 |
11/15 日 | 8.0 | ジョグ |
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11/16 月 | 4.0 | ジョグ |
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11/17 火 | 15.0 | ジョッグ |
○ |
やっと脚が戻ってきたかな。 |
11/18 水 | 0.0 | |||
11/19 木 | 6.0 | トレッドミル |
脚痛い。 |
|
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 21.0 | ジョッグ ミル |
△ 130分 |
ジョッグをして距離稼ぎです。 |
11/22 日 | 14.0 | ジョグ |
○ 80分 |
悪くない感じ。 |
11/23 月 | 24.0 | |||
11/24 火 | 5.0 | |||
11/25 水 | 5.0 | |||
11/26 木 | 5.0 | |||
11/27 金 | 0.0 | |||
11/28 土 | 6.0 | インターバル |
3分55 |
シンスプリント?? |
11/29 日 | 13.0 | ジョグ |
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11/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 206.0 km |