月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	9.0	ジョグ＆ウォーク	×	爪がヤバイ！腫れてる？
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	13.0	ジョグ	△	水膨れ痛し。脚の疲労が取れてません。
9/06 日	0.0
9/07 月	13.0	７ＰＲ	△　４分	いまいちシックリこないな〜。
9/08 火	0.0
9/09 水	7.0	1000×5	○　４分前後	徐々に調子が上がってきたよ！！
9/10 木	5.0	ジョグ	○　３０分	ちょっとずつよくなってきたかな？
9/11 金	0.0
9/12 土	12.0	ＰＲ中止	×	しっかり休養します。。
9/13 日	0.0
9/14 月	4.0	ジョグ	△	動悸が激しい。
9/15 火	0.0
9/16 水	10.0	ジョグ	○	リズムを感じた。調子一気に上昇！！
9/17 木	11.0	ジョグ	○　５０分	昨日の疲れがあるが、いい感じ！
9/18 金	0.0
9/19 土	21.0	試走ジョグ	○　１００分	２３分絶対切りたい！！
9/20 日	13.0	公園６周ＰＲ	○	疲れからか、４分切れず。明日から調整。
9/21 月	0.0
9/22 火	6.0	ジョグ	○	調子よくてついハイペース。気をつけます。
9/23 水	0.0
9/24 木	5.0	刺激走3ｋ	○　3.55	絶好調！絶対23分切る！！
9/25 金	0.0
9/26 土	3.0
9/27 日	21.0	函館ハーフ	１時間２４分３２秒	２４分切れず！！
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	153.0  km