月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	17.0	フォーム確認ジョグ	晴寒○　１時間３０分	とにかく寒い。が、この時期頑張ることで、夏いい結果が得られるはずだ。
2/02 月	4.0	トレッドミル　１３〜１５	晴寒△　２０分	若干、筋肉痛が残っている。
2/03 火	0.0	スイム800m.	曇　×	気持ちが乗らな〜い。
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	23.0	LSD　 スイム　800m.	晴　○　109分	函館ハーフのコースを走行。トレッドミルのおかげで、心拍回復が早かった。
2/07 土	10.0	トレッドミル　ビルド	晴　○	飲んで寝不足。
2/08 日	0.0			飲んだせいでリズムがおかしい。
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	0.0
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	7.0	ペース走	曇風　○	久しぶりのラン。　サボりすぎだし！
2/15 日	27.0	LSD	曇風　△　175分	昨日飲んだわりに快調！　右アキレス腱要注意！
2/16 月	5.0	トレッドミルジョグ スイム　500m.	雪　○　30分	股関節トレはかなりいい。
2/17 火	0.0
2/18 水	10.0	トレッドミル （13〜15） 1000×6 　200 スイム　500m.	曇　○　４５分	気持ちよく走れた。
2/19 木	5.0	レペティション		右膝に違和感。要注意！
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	2.0	ヒルトレ	大雪　○	なんか足が変だ。気をつける。
2/23 月	20.0	坂1000×10　 ジョグ トレッドミル スイム　500m.	晴○4.5×5　5×3　4.1×2	道路凍っていたので走るづらい。　 でも、坂トレの橋は雪なし。使える！
2/24 火	3.0	トレッドミル スイム　700m.	曇　△	若干筋肉痛。でも以前ほどじゃない。 つなぎ、補強トレーニング
2/25 水	0.0
2/26 木	8.0	ビルド（12〜15）	晴　○　30分	ポイント練習の予定が、仕事が長引く。 調子はいいが、アキレス腱が・・・
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	141.0  km