月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	19.0	北大ラン		とても天気良くて無風でした。今月は外ラン増やして本格的に練習していきます！
3/03 月	0.0
3/04 火	5.0	トレッドミル走		ジョグのスピードで体を慣らしました。今月いっぱいでジム退会します。来月からたくさん外ランするぞー！
3/05 水	13.2	きたえーる練習会		久々に仲間と一緒に練習しました。１周３３０ｍコースを３０周ペース走・１０周ジョグ。どうも腕がきちんと振れていなかったので大きく腕を振るフォームを意識しながら走りました。
3/06 木	17.0	北大ラン		北大外周コース３周。路面がシャーベット状で走りにくかったです。昨日の疲れがあって終盤は足がパンパンでした。
3/07 金	0.0
3/08 土	15.0	北大ラン練習会		外周コースが雪解けでベチャベチャに。完全に雪解けするまでしばらく走行不可能。その代わり北大構内の直線コース（片道１．２ｋｍ）は全面アスファルトになってて走りやすかったです。
3/09 日	14.0	北大ラン		気温１０℃、晴天の絶好日和。北大構内直線コース（片道１．２ｋｍ）を５周。後半からビルドアップ走。まだ体は重いまま、汗は大量。
3/10 月	0.0
3/11 火	10.0	トレッドミル走		今日は珍しく雪が降って寒かったので１週間ぶりにトレッドミル使いました。最近の暖かさで体も軽く感じてきました。明日のつどーむ練習会が楽しみです♪
3/12 水	15.8	つどーむ練習会
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	14.0	北大ラン		北大構内直線コース（片道１．２ｋｍ）５周。少し雨混じりでしたが気持ちよく走れました。
3/16 日	0.0
3/17 月	16.4	北大ラン		北大構内直線コース（片道１．２ｋｍ）６周。夜になっても路面は全く問題なく走れました。他に７〜８人走ってました。
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0
3/23 日	0.0
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	139.4  km