月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.0	豊平川河川敷（夕涼みマラソン見学）		夕涼みマラソンの参加ランナーに混ざって並走しました。向かい風の中で残り４キロはビルドアップ走で４分１５秒〜４分２０秒くらい。
9/02 日	20.6	白石サイクリングロード（合同ラン）		道マラ前の最後の合同ラン。アップダウンのコースの中で４分３０秒〜４分５０秒のハイペース。ちょっと足がしびれた。
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	8.0	道マラ試走（北２４条通、琴似栄町通、新川通）		キロ５分ペースで試走。北２４条通は普段から混雑しているので本番はすごい数になること間違いない（？）
9/06 木	4.0	琴似栄町通		JOGでリフレッシュ。本番は気合入れるぞ！
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	30.0	北海道マラソン		30キロ地点で収容車に乗りました。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	9.6	札幌新道直線コース		気分転換したくてコース変えてみました。最後８００メートルは無酸素で激走しました。これで悔しさ晴れたかも･･･
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	10.0	白石サイクリングロード（合同ラン）		雨降りっぱなしで全身がびしょ濡れ。１人じゃ絶対出来ませんでした。忍耐力がアップしました。
9/16 日	15.0	前田森林公園（合同ラン）		初めて場所を変えて合同ランやってみました。ここのコースとてもいいですね。最後は１周８００ｍある広場でみんなで競争して楽しみました。
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	14.0	札幌新道直線コース		豊平川サーモン駅伝と札幌マラソンに向けて短距離並のスピード練習。遠慮しなくていいので迷いがない。本番が楽しみです。
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	5.0	トレッドミル走		札幌マラソンに備えてスピード練習。崩れていたフォームも改善されました。
9/23 日	5.0	豊平川サーモン駅伝		タイムはわかりませんがペースは1キロ3分50秒くらいだったかな。
9/24 月	5.0	トレッドミル走		疲労が残っていたのでJOGで済ませました。
9/25 火	0.0
9/26 水	22.0	合同ラン（北大走）		某コミュの合同ランに初参加。平日なのにここまで走れたのは、合同ランのおかげですね！
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	10.0	トレッドミル走		前日体調不調に陥ったので軽めにJOG
9/30 日	25.0	合同ラン（真駒内公園３キロコース７周＋ＪＯＧ４キロ）		１キロ４分１０秒ペース。酸欠になり足がしびれて９キロでダウン。残りはマイペースで４分３０秒ペースで走りきる。
走行距離	193.2  km