月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	0.0
6/03 日	55.0	利尻島一周悠遊覧人Ｇ		ファンランで参加。晴天に恵まれて遠足気分で楽しく走れました。また来年も参加します！
6/04 月	0.0
6/05 火	11.5	白石サイクリングロード		中１日で練習再開。まだ疲労取れてませんでした。腰が痛い、足が棒立ち。完全回復するまでしばらくの間休養します。
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0
6/10 日	22.0	白石サイクリングロード練習会		5日ぶりの練習再開。暑い中7人と一緒に走る。ＬＳＤでたっぷりと汗をかきました。これからは暑さに負けない体つくりをしていきます！
6/11 月	11.6	トレッドミル走		３週間ぶりに室内ラン。巨人vs日ハムをTV観戦。日ハム完封負けでやる気低下。それでも１００km突破！
6/12 火	0.0
6/13 水	22.5	新川通り直線コース・北大周回コース		暑さ対策のために暑い時間に合わせて走る。暑すぎて出だしから息が苦しかった。
6/14 木	20.0	新川通り直線コース・北大周回コース		有給取って昼１２時過ぎからラン。曇っていたのに気温は昨日より暑かった。雨が降ったので少し救われた気分。最後の2キロ完全に足が止まる。
6/15 金	0.0
6/16 土	30.1	白石サイクリングロード練習会		猛暑の中で南郷１３丁目から終点の北広島駅まで走りました。片道おおよそ１５キロ。往復で３０キロ。帰りは上りが多くて向かい風。残り２キロあたりで足が止まりましたが、足腰が相当鍛えられたので手応えつかみました。
6/17 日	17.0	クラブ練習会		クラブ練習会にて豊平川河川敷で１０キロ往復走。行きは上りでキロ５分でペース走。帰りは下りでキロ４分ペース。残り１キロは３分４５秒。まともに向かい風を食らいながらも４分切れたので調子は絶好調です。練習終了後、ランしながら草刈作業。合計１７キロ。早くも先月の走行距離抜かしました！
6/18 月	0.0
6/19 火	6.5	トレッドミル走		１０キロ走やりたかったが、胃が痛くなったので途中リタイア。
6/20 水	0.0
6/21 木	15.0	新川通り直線コース・北大周回コース		キロ４分４０秒ペースで走る。夜だったので２０℃でとても涼しかった。
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	30.0	クラブ練習会		豊平川河川敷で豊平川マラソンの試走を兼ねた練習会。給水箇所が無いので完全に体が乾上がって危なかったです。本番はこまめに給水取るべし。
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	10.0	新川通り直線コース（早朝ラン）		今週は用事があって夜に時間が作れないので仕方なく早朝練習を実施。AM5：30から１キロ4分５０秒ペースでラン。体がどんよりしてたので、すっかり目覚めました！早朝ランもたまにやってみると楽しいかも♪
6/28 木	2.0	家の近く（早朝ラン）		どうも胃が痛くて引き返しました。フルマラソン控えているので極度の緊張が原因か？明日は休養します。
6/29 金	0.0
6/30 土	8.0	トレッドミル走		レース前日に軽めのラン。緊張してて体が硬いがお風呂入って緊張が少しほぐれました。早く寝なきゃ。明日いよいよ本番！
走行距離	261.2  km