月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	東京ディズニーランド	12ｈ	うーん、歩き、立ち疲れ
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	10.0	jog	1h	心臓は苦しくないが､体が重い
1/10 木	12.0	jog	1h15m	錆付いた体が硬いし足底筋がやや痛い
1/11 金	6.0	jog	35m
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	6.0	jog	35m
1/15 火	6.0	jog	33m
1/16 水	7.0	jog	40m	マッサージを30m受け帰路、歩道でコロンでしまった。
1/17 木	21.0	jog、ｴｱﾛﾋﾞ＋筋ﾄﾚ	2h10m	体が重たく、かたいです。
1/18 金	11.0	jog	1h5m
1/19 土	6.0	jog	35m	何故か右の足首が走ると痛い。
1/20 日	3.0	jog	18m	体育館のランニングコースでのんびりラン
1/21 月	0.0
1/22 火	6.0	jog	33m
1/23 水	6.0	jog	35m
1/24 木	0.0
1/25 金	6.0	jog	35m
1/26 土	10.0	丹沢の山でチップ撒き		山の上の方は少し雪がちらついていた。
1/27 日	0.0			体がまだ完全ではなく雨模様だった為、新宿ハーフは欠席。
1/28 月	6.0	jog	35m
1/29 火	7.0	jog	40m
1/30 水	6.0	jog	33m
1/31 木	12.0	jog	1h10m
走行距離	147.0  km