月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	ミカン狩り、ﾌﾘｰｸﾗｲﾐﾝｸﾞ教室（15M　3本）		少しづつ体が動いてきた。　夜、マッサージ30M
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	6.0	軽めのjog	36m	まだ、腰が重く、痛い。
12/05 水	0.0			夜　マッサージ30ｍ
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0	ｸﾗｲﾐﾝｸﾞ教室
12/09 日	8.0	軽めのﾄﾚｯｷﾝｸﾞ	4h
12/10 月	0.0
12/11 火	6.0	jog	35m
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0	ｸﾗｲﾐﾝｸﾞ教室
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	6.0	jog	36m
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	6.0	jog	34m
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	32.0  km