月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0	バイク　　20k	１ｈ
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	6.0	jog	38m	まだ、右足の親指から甲にかけて腫れと痛みが取れない。
10/11 木	6.0	jog	36m
10/12 金	6.0	jog	33m
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0	11k ﾊﾞｲｸ
10/17 水	6.0	jog	34m
10/18 木	6.0	jog	35m
10/19 金	6.0	jog	35m
10/20 土	0.0
10/21 日	12.0	丹沢でﾄﾚｯｷﾝｸﾞ、その後ｴｱﾛﾋﾞと筋ﾄﾚ2h	2.5h	久し振りに筋肉に刺激を与え､少しづつ快復か｡
10/22 月	4.0	jog	25m	物を取ろうと思い腰をかがめたら時々起こすぎっくり腰で暫らく走るのを我慢。
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	52.0  km