月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	5.0	夜：未来爛々	真衣2000mJog 9'18'' 1’59’’-1’48’’-1’50’’-1’50’’ 真衣1000m＋200m 4'16'',39’’ 真衣800m＋200m 3'08'',39'' 真衣600m＋200m 2'23'',39'' 真衣600m＋200m 2'25''.39'' 真衣400m＋200m 1'30''.39''
4/02 水	13.1	昼：トレッドミル 夜：ACジュニア	3000mJog 18'00'' 雅基ATR周回1.43km(逆回り)×1周アップJog 7'13'' ATR周回1.43km(逆回り)×3周ペース走 19'02'' 6’21’’-6’22’’-6’18’’ 雅基ATR周回1.43km(逆回り)×2周ペース走 13'48'' 6’26’’-7’21’’
4/03 木	3.0	夜：真衣トレッドミル	真衣3500mJog 20'30''
4/04 金	13.5	昼：トレッドミル 夜：未来爛々	2500mJog 15'00'' 1200mJog 4'58''(1'39''-1'41''-1'37'') 200m×4 36'',36'',36'',37'' 300m×3 52'',57'',56'' 400m×2 79'',77'' 真衣1200mJog 5'29''(1'52''-1'51''-1'44'') 真衣200m×4 38'',37'',38'',38'' 真衣300m×3 59'',60'',62'' 真衣400m×2 82'',84''
4/05 土	3.5
4/06 日	13.1	朝：ACジュニア 夕方：精華台ラン	真衣・雅基アップJog1000m 5'00'' 雅基200m×5×2セット 44'',50'',52'',52'',48'',46'',48'',51'',47'',47'' 真衣200m×5×2セット 44'',49'',51'',50'',47'',47’’,48’’,47’’,47’’ 五丁目周回1.1km×6周Jog 32'01'' 5’17’’-5’23’’-5’21’’-5’23’’-5’20’’-5’15’’
4/07 月	11.9	昼：トレッドミル 夕方：真衣とJog	3000mJog 18'00'' 500m×10周Jog 29'51'' 真衣500m×10周Jog 29'51''
4/08 火	3.5
4/09 水	14.2	昼：トレッドミル 夜：ACジュニア	3000mJog 18'00'' 真衣・雅基ATR周回1.43km(逆回り)1周アップJog ATR周回1.43km(逆回り)×3周ペース走 19'43'' 6’25’’-6’40’’-6’36’’ 雅基ATR周回1.43km(逆回り)×2周ペース走 13'05'' 6’24’’-6’39’’ 雅基ATR周回1.43km(逆回り)×2本 7'12'',7'10''
4/10 木	4.0
4/11 金	8.3	昼：トレッドミル 夕方：真衣部活	3000mJog 18'00''
4/12 土	10.8	午前：真衣部活 朝：トレッドミル	7000mJog 42'00''
4/13 日	7.7	夕方：家の周りJog	500m×10周Jog 28'31'' 2'50''-2'40''-2'37''-2'40''-2'37''-2'14''-(r1'26'')-3'03''-2'53''-3'02''-2'47'' 雅基500m×6周Jog 15'41'' 2'50''-2'40''-2'38''-2'40''-2'37''-2'14'' 真衣500m×10周Jog 29'00''
4/14 月	10.3	夕方：真衣部活 夕方：精華台ラン	五丁目周回1.1km×4周Jog 22'02'' 5’36’’-5’34’’-5’35’’-5’14’’
4/15 火	9.2	昼：トレッドミル 夕方：家の周りJog	3000mJog 18'00'' 真衣・雅基500m×6周高速Jog 14’23’’ 2’21’’-2’30’’-2’26’’-2’26’’-2’29’’-2’08’’
4/16 水	5.2
4/17 木	6.5	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
4/18 金	9.3	夜：未来爛々	800mJog・流し 3'33'' 真衣800mJog・流し 3'33'' 300m×3(R100mJog40’’)56'',56'',57'' 真衣300m×3(R100mJog40’’)63'',63'',66'' 400m×2 74'',76'' 真衣400m×2 88'',83'' 真衣600m 2'15''(90’’-45’’) 600m 1'59''(82''-37'')
4/19 土	3.6
4/20 日	11.3	夕方：精華台ラン	五丁目周回1.1km×3周Jog 15'44'' 5'09''-5'15''-5'19''
4/21 月	7.3
4/22 火	9.2	昼：トレッドミル 夕方：雅基Jog	3000mJog 18'00'' 500m×6周Jog 17'11''
4/23 水	8.3	夜：ACジュニア	雅基ATR周回1.43km(逆回り)×1周アップJog 雅基ATR周回1.43km(逆回り)×2周ペース走 14'15'' 6’52’’-7’21’’ ATR周回1.43km(逆回り)×3周Jog 20'00'' 6’42’’-6’57’’-6’20’’
4/24 木	6.0	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
4/25 金	3.2
4/26 土	11.2	夜：精華台〜光台ラン	8kmJog 43'37''
4/27 日	4.8	朝：精華ACジュニア	雅基300m×3＋400m 68'',66'',67'',93''
4/28 月	7.5	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
4/29 火	7.9	夕方：精華台〜光台ラン	6kmJog 31'23''
4/30 水	4.8	夜：ACジュニア	真衣・雅基ATR周回1.43km(逆回り)1周アップJog 雅基ATR周回1.43km(逆回り)×1周 6'10''
走行距離	237.2  km