月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	10.7	朝：市町村対抗駅伝練習	4000m 18'24''(4'43''-4'57''-4'52''-3'50'') 真衣アップJog1.4km 真衣2000mJog 9'48''
2/02 日	10.1	高山ダム駅伝 夕方：真衣トレッドミル	雅基1.4km 5'30'' 2.52km 9'42''(3'39''-4'03''-1'59'') 真衣3000mJog 18'00''
2/03 月	13.9	昼：トレッドミル 夕方：トレッドミル	3000mJog 18'00'' 7000mJog 42'00''
2/04 火	9.7	夕方：真衣トレッドミル 夕方：トレッドミル	真衣3000mJog 18'00'' 6000mJog 30'00''
2/05 水	0.0	昼：トレッドミル 夕方：雅基トレッドミル 夕方：真衣トレッドミル 夕方：トレッドミル	3000mJog 18'00'' 雅基アップJog500m、2500m閾値走12’30’’ 真衣3000mJog 18'00''、 5000mJog 30'00''
2/06 木	8.3	夕方：雅基Jog 夕方：真衣Jog	雅基500m×5周 12'34''(2'33''-2'31''-2'30''-2'33''-2'24'') 真衣500m×5周 12'29''(2'33''-2'31''-2'30''-2'33''-2'20'')
2/07 金	12.4	昼：トレッドミル 夕方：真衣トレッドミル 夕方：トレッドミル	3000mJog 18'00'' 真衣2500mキロ6＋500mキロ4 5000mJog 30'00''
2/08 土	3.8
2/09 日	4.3	市町村対抗駅伝(中止)
2/10 月	7.1	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
2/11 火	9.3	夕方：トレッドミル 夕方：真衣トレッドミル	8000mJog 48'00'' 真衣4000mキロ6＋1000mキロ5
2/12 水	14.0	昼：トレッドミル 夕方：雅基ペース走 夕方：真衣Jog 夕方：トレッドミル	3000mJog 18'00'' 雅基500m×6周ペース走 14'56''(2'27''-2'30''-2'29''-2'33''-2'33''-2'20'') 真衣3kmJog 15'47'' 7000mJog 42'00''
2/13 木	10.7	夜：トレッドミル	8000mJog 48'00''
2/14 金	14.0	夜：未来爛々	4000mペース走 17'05'' 1200m×2 4'37'',4'35'' 600m×2 2'05'',2'04'' 300m×2 53'',50'' 真衣1200m×2、400m 5'12'',5'09'',98'' 真衣800m×2 3'05'',3'07'' 真衣400m×2 86'',84'' 真衣200m×2 36'',33''
2/15 土	2.1
2/16 日	11.7	朝：精華ACジュニア 夕方：真衣Jog 夕方：トレッドミル	雅基アップ1000mJog、ダウン600mJog 雅基200m×10 真衣500m×6周Jog 14'25''(2'25''-2'22''-2'24''-2'23''-2'25''-2'23''-) 8000mJog 48'00''
2/17 月	12.9	昼：トレッドミル 夜：トレッドミル	3000mJog 18'00'' 6000mJog 36'00''
2/18 火	7.8	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
2/19 水	8.2	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
2/20 木	9.8	夕方：精華台ラン 夕方：雅基Jog	五丁目周回1.1km×5周ペース走 24'10'' 4’53’’-4’56’’-4’55’’-4’55’’-4’29’’ 雅基500m×5周Jog 13'33''(2'41''-2'39''-2'42''-2'44''-2'44'')
2/21 金	15.0	夜：未来爛々	2000mJog 8'49'(1'48''-1'50''-1'46''-1'44''-1'38'') 200m×10 41'',41'',41'',39'',41'',41'',40'',39'',40'',40'' 600m×3、400m 2'07'',2'07'',2'09'',1'37'' 200m 30''2 真衣1600mJog 7'11''(1'49''-1'50'',1'47'',1'44'') 真衣200m×7 41'',43'',42'',40'',42'',42'',40'' 真衣400m×4 85'',85'',83'',83'' 真衣200m 33'9
2/22 土	10.2	昼：トレッドミル	7000mJog 42'00''
2/23 日	10.3	朝：宇治川マラソン審判 朝：真衣・雅基精華ACジュニア 夕方：トレッドミル	雅基200m×5×2セット 48'',41'',43'',44'',45''、45'',45'',44'',45'',43'' 真衣200m×5×2セット 42'',40'',42'',39'',41’’、41'',40'',pass,40'',38'' 7000mJog 42'00''
2/24 月	8.9	夕方：トレッドミル	真衣4000mJog 24'00'' 7000mJog 42'00''
2/25 火	8.0	夕方：真衣とJog	500m×10周Jog 24'33'' 2'28''-2'24''-2'26''-2'26''-2'27''-2'28''-2'26''-2'29''-2'29''-2'25'' 真衣500m×10周ペース走 24'42'' 2'29''-2'23''-2'26''-2'26''-2'27''-2'28''-2'26''-2'29''-2'29''-2'33''
2/26 水	11.9	昼：トレッドミル 夜：ACジュニア	3000mJog 18'00'' 真衣・雅基ATR周回1.43km(逆回り)1周アップJog 7'06'' 真衣ATR周回1.43km(逆回り)×3周ペース走 19'42'' 6'30''-6'35''-6'36'' 雅基ATR周回1.43km(逆回り)×2周 13'23'' 6’30’’-6’52’’ 五丁目周回1.1km×3周Jog 15'32'' 5’16’’-5’12’’-5’03’’
2/27 木	6.4	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
2/28 金	16.6	夕方：雅基刺激走 夜：未来爛々	雅基500m×2周刺激走 4'42''(2'25''-2'17'') 2000mJog 9'02''(1'54''-1'52''-1'49''-1'45''-1'41'') 1600m 6'35''(1'40''-1'40''-1'38''-1'36'') 1600m 6'37''(1'39''-1'41''-1'39''-1'37'') 800m×3 3'02''(1’30’’-1’31’’)、3’04''(1’30’’-1’33’’)、3’02''(1’31’’-1’31’’) 400m×4 79'',80'',79'',78'' 真衣1600mJog 7'21''(1'55''-1'51''-1'49''-1'45'') 真衣(800m＋400m)×2 3'20'',1'35''、3’21'',1’37’’ 真衣400m×3 1'30'',1'31'',1'31'' 真衣200m×4 38'',37'',37'',34''
走行距離	268.1  km