月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	1.8
8/02 金	3.2
8/03 土	5.6	朝：AC	400mインターバル×5（2分30秒回し） 79'',77'',77'',77'',80'' ことみ400mインターバル×5（2分30秒回し） 76'',75'',75'',75'',73''
8/04 日	6.4	朝：精華ACジュニア	200mインターバル×10（R200mJog） 40’’,39’’,39’’,40’’,38’’,39’’,39’’,39’’,39’’,39’’ 雅基200m×4
8/05 月	0.8
8/06 火	14.6	近畿大会 夜：未来爛々	ことみ800m予選 2'17''26 1着※ベスト ことみ800m決勝 2'18''44 6位 2.84kmJog 14'49'' 真衣2.71kmJog 14'53'' ふれあいの森409m×5周ペース走 8'17'' 1'40''-1'38''-1'38''-1'40''-1'39'' 真衣ふれあいの森409m×3周ペース走＋1周 1’47’’-1’47’’-1’51’’,1’44’’ ふれあいの森409m×3周 4'37'' 1'31''-1'32''-1'33''
8/07 水	6.1	夜：ACジュニア	ATR周回1.43km(逆回り)×2周ペース走 13'41'' 6’38’’-7’02’’ 真衣ATR周回1.43km(逆回り)×2周 13'50'' 6’38’’-7’11’’ 雅基ATR周回1.43km(逆回り)×1周 7'15''
8/08 木	0.8
8/09 金	1.6
8/10 土	6.4	夕方：真衣とJog	ATR周回1.43km(順回り)×3周Jog 22'12'' 7'20''-7'22''-7'29'' 真衣ATR周回1.43km(順回り)×3周Jog 22'14'' 7'20''-7'22''-7'30''
8/11 日	2.2	朝：精華ACジュニア	雅基200mインターバル×5(2分回し) 46''〜51’’ 真衣200mインターバル×10(2分回し) 43'',43'',42'',43'',45'',pass,45'', 45'',pass,43''
8/12 月	1.3
8/13 火	8.8	夜：未来爛々	400m×4 76'',76'',76'',75'' 300m×5 56'',57'',59'',62'',62'' 200m×4 38'',37'',37'',35'' 真衣400m×2 真衣300m×3 真衣200m×4
8/14 水	7.3	夜：ACジュニア	ATR周回1.43km(逆回り)×3周Jog 24'17'' 7’48’’-8’02’’-8’26’’ 雅基ATR周回1.43km(逆回り)×2周 15'52'' 7’50’’-8’01’’ 真衣ATR周回1.43km(逆回り)×3周Jog 24'41'' 7'49''-8'02''-8'49''
8/15 木	0.7
8/16 金	5.9	夕方：真衣・雅基とJog	ATR周回1.43km(順回り)×3周Jog 23'37'' 7’47’’-7’58’’-7’51’’ 真衣ATR周回1.43km(順回り)×3周Jog 23'45'' 7’47’’-7’58’’-7’58’’ 雅基ATR周回1.43km(順回り)×2周Jog 15'47'' 7’48’’-7’57’’
8/17 土	9.7	朝：AC	400mインターバル×7（2分30秒回し） 88’’,88’’,84’’,84’’,82’’,86’’,83’’ 真衣400mインターバル×5（2分30秒回し） 88’’,93’’,91’’,98’’,99’’
8/18 日	0.0	朝：精華ACジュニア	雅基200m×5 45'',44'',46'',46'',48'' 真衣200m×5 41'',40'',39'',39'',40''
8/19 月	6.2	夜：精華台ラン	五丁目周回1.1km×4周Jog 20'54'' 5'15''-5'16''-5'21''-5'01''
8/20 火	5.6	夕方：まさおとJog	五丁目周回1.1km×2周Jog 11'14''(5’34’’-5’40’’) 雅基五丁目周回1.1km×2周Jog 11'16''(5’35’’-5’40’’)
8/21 水	4.2	夜：枚方練習	真衣1000m×2 4'04'',4'02''
8/22 木	4.6	夕方：まさおとJog	五丁目周回1.1km×2周Jog 11'01''(5’30’’-5’30’’)
8/23 金	8.5	夜：未来爛々	50m×7、100m×6、200m×5(34'',35'',36'',37'',36'') 真衣50m×7、100m×6、200m×4(38'',39'',38'',39'') 真衣300m×2(59'',59'')、400m83''
8/24 土	6.7	朝：AC	むくのき堤防400mインターバル×6(2'30''回し) 92’’,88’’,88’’,87’’,86’’,86''
8/25 日	6.4	京都府小学生クラブ対抗 夕方：トレッドミル	雅基ジャベリック 21m74 3000mJog 18'00'' 真衣3000mJog 18'00''
8/26 月	3.6
8/27 火	4.7	昼：トレッドミル 夕方：まさおJog	3000mJog 16'00'' 雅基五丁目周回1.1km×2周Jog
8/28 水	5.2	夜：ACジュニア	ATR周回1.43km(逆回り)×1周6'57'' 真衣ATR周回1.43km(逆回り)×1周6'59'' 雅基ATR周回1.43km(逆回り)×2周 15'07'' 7’20’’-7’46’’
8/29 木	7.8	夕方：トレッドミル	5000mペース走 22'25''
8/30 金	1.8	夜：未来爛々	真衣800mJog 3'32'' 真衣200m×6 43'',43'',42'',42'',45'',45'' 真衣300m×5 65'',68'',69'',72'',70'' 真衣400m×2 94'',91'',93’’ 真衣400m 81''
8/31 土	6.8	朝：トレッドミル	5000mペース走 22'25''
走行距離	155.3  km