月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.8
7/02 火	9.7	昼：トレッドミル 夕方：起伏ラン	3000mJog 18'00'' 真衣部活 国会図書館〜乾谷往復3km 13'55''(6'31''-7'23'') 真衣国会図書館〜乾谷往復3km 13'57''(4'31''-4'41''-4’45’’)
7/03 水	10.0	夕方：精華ACジュニア	2kmJog 9'31''(5'12''-4'19'') 400m×2 75'',72'' 雅基2kmJog 雅基400m×2 1'46'',1'41''
7/04 木	4.6	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00''
7/05 金	1.3	夕方：雅基マラソン練習 夜：枚方練習	雅基2.1kmJog ことみ400m＋200m 65'',30'' 真衣400m＋200m 74'',35''
7/06 土	7.4	朝：AC	400mインターバル×6（2分30秒回し）＋400m 84'',80'',79'',79'',81'',82''、82''
7/07 日	2.7	通信陸上	ことみ800m 2'17''60	何とか無理やりピークには持ってこれた感じだが、咳をしてて体調は悪かった。本人の強い気持ちで何とかベストは出したが全中標準に1.1秒届かず。 残すチャンスは府大会。確実に決める。
7/08 月	5.6	夕方：起伏ラン	国会図書館〜乾谷往復3km 13'38''(6'19''-7'18'') 真衣国会図書館〜乾谷往復3km 13'38''(4'16''-4'44''-4’37’’)
7/09 火	4.7	人間ドック1日目	真衣部活
7/10 水	8.8	人間ドック2日目 夕方：精華ACジュニア	1kmJog 4'45'' 3kmペース走 13'20''(4'23''-4'13''-4'43'') 400mレぺ×3 78'',82'',78'' 雅基2kmペース走 13'20'' 雅基400mレぺ×2 2'06'',1'38''
7/11 木	4.6	昼：トレッドミル	3000mJog 18'00'' 真衣部活
7/12 金	1.6	夕方：雅基 夜：未来爛々	雅基2.1kmJog 13'17'' 真衣2kmJog 真衣折り返し200m×3 47'',41'',39'' 真衣起伏600m 2'15''
7/13 土	9.0	朝：AC	400mインターバル×6（2分30秒回し）＋400m 77'',78'',78'',78'',78'',83''、79’’ ことみ400mインターバル×6（2分30秒回し）＋400m 75’’,74'',74’’,76’’,77’’,72’’、76’’
7/14 日	5.3	木津川市小中学生陸上競技普及記録会	雅基100m 19’’11 雅基800m 3'24''49
7/15 月	1.6	山城陸協第2回記録会	真衣800m 2'42''72　※ベスト 1’19’’-1’23’’
7/16 火	7.8	夜：未来爛々	690m×3周Jog 8'58''(3'12''-2'55''-2'50'') 520m×3 1'56'',1'54'',1'48'' 190m上り坂ダッシュ×3 33'',34'',35'' 真衣690m×3周Jog 9'06'' 真衣520m×3 2'08'',2'04'',1'57'' 真衣190m上り坂ダッシュ×3 37'',37'',37''
7/17 水	1.3	夜：精華ACジュニア（枚方）	ことみ（300m×3＋1000m）×2 （58’’,56’’,55’’,3'23''）、（54’’,52’’,53’’,3'23''） 雅基走幅跳3mくらい
7/18 木	8.4	夜：駅伝練習	ATR周回1.43km(逆回り)×4周 26'22'' 6’06’’-6’33’’-6’50’’-6’51’’
7/19 金	2.5	夜：未来爛々	真衣1200mJog 5'29''(1'55''-1'48''-1'45'') 真衣300mインターバル×5 63'',59'',60'',pass,58'' 真衣300mインターバル×5 59'',59'',pass,57'',64'' 真衣400m 78'' 真衣200m 33''
7/20 土	6.9	朝：AC	400mインターバル×5（2分30秒回し）＋400m 77',79'',77'',80'',80''、82’’ ことみ400mレぺ×3＋200m 65’’,69’’,69'',33’’
7/21 日	4.6	日清カップ	雅基走幅跳2m87（+2.1）、ジャベリック記録なし	雅基は日清カップにコンバインドBで出場。 走幅跳の1回目は失敗ジャンプで2m10。後がなくなった2回目は20�p程手前の踏切になったが、両足を揃えて勢いよく跳べて2m87。目標の3mには届かなかったがマズマズのジャンプ。ジャベリックは1回目21mくらい放れていたが、右にそれてファール。2回目もすっぽ抜けてファールになってしまい記録なし。記録なしは悔しいので、クラブ対抗もジャベリックに出るようだ。
7/22 月	2.1	真衣山城中学記録会	真衣800m 2'42''67※ベスト 1’22’’-1’20’’
7/23 火	0.9
7/24 水	7.3	夕方：ACジュニア	400m×3 80'',80'',72'' 真衣400m×3 81'',85'',80'' 雅基400m×3 94'',99'',94''
7/25 木	8.5	夜：駅伝練習	ATR周回1.43km(逆回り)×3周 19'30'' 6’05’’-6’33’’-6’51’’
7/26 金	2.1	夜：枚方練習	ことみ400m＋200m 66'',30'' 真衣400m＋200m 75'',34''
7/27 土	6.3	朝：AC	400mインターバル×4（2分30秒回し）＋200m 79’’,78’’,78’’,79’’,42’’
7/28 日	7.8	朝：精華ACジュニア 中学生府大会	雅基ドリル 真衣2000mペース走＋1000mJog ことみ800m予選 2'19''98 ことみ800m決勝 2'17''94 3位 ※近畿大会出場決定！	今日はことみの全国大会へのラストチャレンジと近畿大会出場権を懸けた府大会であった。 ことみにとっては、今日の府大会は大きく2つの意味で非常に難しい戦いを強いられる状況となっていた。 1つ目は予選が運悪くライバル不在の組に入ったこと。全中標準記録（2'16''50切り）を狙うには脚がフレッシュな状態の予選で狙うことになるが、ことみは単独走が苦手で、今まで2分10秒台を出したのは2回とも自分より速い選手に引っ張ってもらう状況だったこと。 2つ目はことみは1本目に全力を出すと2本目が極端にタイムを落とすということ。 これを克服するために、一人でも最初の400mを65秒で入ることと、2本揃えられることを意識して練習に取り組んできた。 結果、予選は単独走では入りが66秒台後半、600mの通過が1分43秒かかっていたので、2分20秒をギリギリ切るタイムしか出せなかった。 結果論ではあるが、予選は2位と5秒程も引き離す実力差があったので、1着取りだけを狙って体力を温存していれば、決勝で標準記録を切れたと思う。 気を取り直して決勝は、ラスト200mを1分40秒で通過したが、ラストは脚が止まり、全中標準突破はならず。しかし、3着は確保でき、三度目の正直で近畿大会出場権を得ることができた。 ことみは、2年生まではシンスプリントなど故障ばかりでまともに練習を積めず、3年生になってから、やっと脚が強くなって、練習も詰めるようになった矢先に、5月に腰痛で1ヶ月近く走れなくなったのが痛かった。その後何とか無理やり仕上げて今日に至るが、単独走で全中標準を切れる水準までは持ってこれなかった。しかし、予選で強い選手に引っ張ってもらえたら全中標準を切れる水準には達している。もう全中の出場は叶わないが、近畿大会では失うものもないので、全中標準より速いタイムを出して欲しいと思う。
7/29 月	0.4	旅行（セントラーレ）
7/30 火	2.7	旅行（セントラーレ）	天橋立ビューランド
7/31 水	8.7	夜：ACジュニア・駅伝練習	ATR周回1.43km(逆回り)×4周 26'19'' 6’27’’-6’28’’-6’35’’-6’48’’ 真衣ATR周回1.43km(順回り)×2周 13'33''＋1周6'23''
走行距離	156.0  km